روانشناسی

بهانه ی بزرگ برای شادی

یادمان باشد سلامتی بزرگترین علت برای شاد بودن است. یک پارک خلوت ، یک صندلی خالی و یک بطری آب معدنی! اینهاتنها چیزهایی است که می خواهم . هر چه به ساعت جواب آزمایشم نزدیک تر می شوم ، نگرانی ام شدت می گیرد. از روزی که آن غده در بدنم دیده شد ، تا امروز که منتظر جواب نمونه برداری هستم ، یک هفته می گذرد و من هر روز را با نگرانی طی کرده ام. اگر یک بیماری صعب العلاج باشد ، باید چکار کنم؟اگر لازم باشد ماه های زیادی درمان کنم و اخر نتیجه نگیرم ، چه می شود؟ درسی که اینقدر برای آن تلاش کرده بودم ، به چه دردم خواهد خورد؟ خانواده ام ، همسرم ، فرزندم ، والد

ادامه مطلب ...
تاثیر قصه بر زندگی و آینده ی کودک

مجموعه: روانشناسی کودکان. گاهی یک قصه می تواند تاثیری بر زندگی و آینده ی کودک بگذارد. گاهی یک قصه می تواند تاثیری بر زندگی و آینده ی کودک بگذارد که ده ها آموزش از آن عاجز است. اختلال‌های رفتاری طبقه‌ای از رفتار کودک است. کودکانی که رفتارشان به این طبقه تعلق دارد از میزان شرارت و شیطنتی که ویژگی گروه سنی آن‌هاست پا را فراتر می‌گذارند. آن‌ها به‌طور جدی حقوق مسلم دیگران را زیر پا می‌گذارند و یا قوانین عمده اجتماعی را خدشه‌دار می‌کنند. گاهی بسیاری از کودکان از نظر هیجانی نیز با مشکل رو‌به‌رو می‌شوند و در معرض افسرده شدن قرار می‌گیرند. اختلالات

ادامه مطلب ...
مدل جدید سلامت

نویسنده: آنتونی جیمز کرتیس. مترجم: دکتر فرامرز سهرابی. به عنوان راهی برای حل بعضی از مسایل زندگی، با در نظر گرفتن سلامت به مثابه یک مفهوم نسبی، بجای مفهوم مطلق، داونی و همکاران (1996) مدل جدیدی از سلامت را ارائه داده اند که در شکل 1 نشان داده شده است. منبع: «مدلی برای سلامت» داونی و همکاران (1996 صفحه 24). با در نظر گرفتن سطح مثبت سلامت، داونی و همکاران (1996) " مفهوم سلامت و رفاه حقیقی" را بجای اصطلاح سلامت ذهنی بکار بردند زیرا، اصطلاح اخیر ممکن است فریبنده باشد و از تأثیراتی ناشی شود که نسبت به کنش وری فرد مضر باشند (مثل خلسه ناشی از مصرف دار

ادامه مطلب ...
روان شناسی و سلامت

نویسنده: آنتونی جیمز کرتیس. مترجم: دکتر فرامرز سهرابی. نقش روانشناسی در پیشگیری، کنترل و ارتقای سلامت ما به مثابه یکی از چالش انگیزترین و جالب ترین وظایف قرن بیستم نمود پیدا کرده است. تأسیس روانشناسی سلامت بعنوان بخش 38 در انجمن روانشناسی امریکا(APA)(1) در 1978 و دادن کرسی در انجمن روانشناسی انگلیس(BPS)(2)، نیاز و ارزش فزاینده کاربرد اطلاعات را در نتایج مراقبتهای بهداشتی و سلامت در روانشناسی نشان می دهد(متارازو(3)، 1994). در طول 10 سال اخیر، روانشناسی سلامت در شناخت رفتارهای فردی و سبکهای زندگی که سلامت جسمی شخص، پیشگیری و درمان بیماری را تحت

ادامه مطلب ...
كیفیت زندگی

نویسنده: آنتونی جیمز کرتیس. مترجم: دکتر فرامرز سهرابی. روانشناسی سلامت، نیاز روزافزون به اندازه گیری وسیعتر وضعیتهای سلامت را بیش از آمارهای صرف در مورد میزان ابتلا و مرگ و میر، مورد تصدیق قرار داده است. یکی از اندازه گیری هایی که مورد قبول و پذیرش فزاینده ای می یابد، اندازه گیری کیفیت زندگی است. کیفیت زندگی یک ساختار مفهومی مشکل برای تعریف است با این حال، گروه کیفیت زندگی در سازمان بهداشت جهانی(WHOQOL)(1) برای یک کاسه کردن تعاریف قبلی تلاش کردند. آنها کیفیت زندگی را بعنوان «ادراک افراد از وضعیت زندگی در عرصه فرهنگ و سیستم ارزشی که در آنجا ز

ادامه مطلب ...
نگاهی کلی بر الگوی زیستی، روانی و اجتماعی

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. جورج انگل George Engel در الگوی زیستی، روانی و اجتماعی biopsychosocial خود به طور جدی بر این اعتقاد است که ترکیبی از سه عامل مهم؛ یعنی، بیولوژیکی (زیستی)، اجتماعی و روانی، بهترین راه جهت درک و اطلاع کامل از وضعیت سلامت فرد و مسائل مرتبط با آن است. این مقاله دیدی کلی از مدل یا الگوی زیستی، اجتماعی و روانی (BPS ) به شما ارائه می‌دهد. الگوی زیستی، اجتماعی و روانی در سال 1977 توسط روانپزشک آمریکایی به نام جورج انگل معرفی گردید. هر چند که در ابتدا این الگو مورد تمسخر بسیاری قرار گرفت و توسط چندین کارشناس رد شد،

ادامه مطلب ...
ایمنی در مقابل پرتوهای مضر نمایشگر‌های الکترونی

مترجم: احمد رازیانی. منبع:راسخون. از آن‌جا که من (دکتر مورو جی دی پاسکوئل) هم پزشک هستم و هم با کامپیوتر آشنایی دارم و کار می‌کنم، مردم معمولاً نظر من را در باره‌ی ایمنی کامپیوترها و پایانه‌های ویدئویی (صفحه‌ی نمایش) می‌پرسند. توجه این دسته از مردم به این مسئله، بازتاب بحث و جنجالی است که در چند سال گذشته در مورد آثار پایانه‌های نمایشی ویدئویی (VDT) بر سلامتی انسان درگرفته است. در واقع، آن‌چه از VDT گسیل می‌شود و احتمالاً برای سلامتی انسان زیانبار است، بخشی است از مشکل بزرگتری به نام میدان‌های برقمغناطیسی (EMF) که در تجهیزات و وسایل برقی وجود

ادامه مطلب ...
پنج گام برای سلامت روان

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. شواهد علمی نشان می‌دهند 5 گام برای بهبود سلامت روان وجود دارد. اگر آن‌ها را امتحان کنید احساس شادی بیشتری خواهید کرد و احساس مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهید داشت. سلامت روان شما حائز اهمیت است. بعضی از بیماری‌های روحی مانند اضطراب و افسردگی بسیار شایع هستند. اگر شما مبتلا به چنین بیماری‌هایی هستید باید درمان مناسب دریافت کنید. چرا سلامت روان مهم است؟ اول اینکه، همه ما می‌خواهیم احساس خوبی نسبت به خود و جهان اطرافمان داشته باشیم، و از زندگی خویش بیشترین استفاده را بکنیم. شواهدی نیز وجود دارند حاکی از این که س

ادامه مطلب ...
به كودكان احترام بگذاريد

به کودکان احترام بگذارید‎. انسان‌ها ذاتاً علاقه‌مندند که دیگران به آن‌ها احترام بگذارند و این مسئله شامل همۀ طبقات، از بزرگسال تا خردسال می‌شود. به کودکان احترام بگذارید آن ها هم سرمایه‌های عظیم و ارزندۀ جامعه‌اند، و هم از این قاعده مستثنا نیستند. به‌خصوص اگر این اکرام و اظهار محبت به آن‌ها در مقابل دیگران باشد. رعایت احترام کودک. احترام به دیگران، یکی از عوامل مهم در جذب و اطاعت آن‌هاست و این احترام دربارۀ کودکان بیشتر صادق است. اگر پدر و مادری به فرزند خود احترام بگذارند، در تربیت او موفق‌ترند. چون کودکان در این‌ صورت بهتر به سخنان و نصایح

ادامه مطلب ...
9 جمله ای که باید با احتیاط به کودک تان بگویید

احتیاط در رفتار باکودک موضوعی بسیار مهم است. تشویق و تنبیه کودکان. هیچ کس فکرش را هم نمی‌کند که جملاتی با بار معنایی مثبت نیز بتوانند اثری منفی یا مخالف داشته باشند. اما ممکن است حتی عبارت‌ها و جمله‌هایی که در تشویق و تنبیه کودکان به کار برده می‌شوند مخرب باشند. اینکه شما با انگیزه و نیت مثبتی این جمله‌ها را بیان می‌کنید اما این تشویق کودک مانع از آن می‌شوند که از راهنمای درون خودش پیروی کند، او گمراه می‌شود و تلاش‌هایش را محدود می‌کند و اگر احساس کند چیزی برایش سخت است فوری آن را رها خواهد کرد. ‏. به معنای آن نیست که شما نباید کودک را تحسین ی

ادامه مطلب ...
راههای شاد زیستن اثبات شده برای یک زندگی شاد(سری اول)

راههای شاد زیستن: چطور امکان دارد که بتوانیم همیشه و در بیشتر مواقع شاد باشیم و شاد زیستن را تجربه کنیم؟روش های مختلفی برای شاد زیستن و شاد بودن در زندگی معرفی شده است. ولی مهم عمل کردن به آن ها و تصمیم قطعی برای آوردن شادی به زندگی خودتان است. در ادامه راههایی را که تحقیقات مختلف علمی و روانشناسی نشان میدهد به طور یقین باعث شاد زیستن می شوند را به شما معرفی میکنیم. با دلگرم همراه شوید:. 1-بیشتر ورزش کنید. بسیاری از تحقیقات و مطالعات بر روی اثر ورزش بر شاد زیستن انجام شده است. ورزش کردن باعث آزاد شدن اندروفین در خون شما میشود که باعث حس سرحال ش

ادامه مطلب ...
کودکی کردن در جایی بدون آسمان

کودکی کردن در جایی بدون آسمان. تعداد عمده کودکان امروزی دارای شرایط زندگی مشابهی هستند. تعداد عمده کودکان امروزی دارای شرایط زندگی مشابهی هستند. اکثراً در خانه هایی آپارتمانی زندگی می کنند. خانه های که نه در آن اثری از آسمان است و نه گل و درخت و طبیعت و . زندگی در جایی بدون آسمان ، درخت و گل باعث می شود او افسرده شود. گریه کند و با لجبازی کردن کارهایش را پیش ببرد. کودکی چهار ساله دارم که بخش عمده روز را مشغول نق زدن و لجبازی است. برای رسیدن به خواسته هایش جیغ می زند، فقط دوست دارد بیرون از خانه باشد؛ با من خیلی لجاجت می کند؛ مرا مستأصل کرده

ادامه مطلب ...
چگونه از تهوع ناشی از اضطراب جلوگیری کنیم ؟

تهوع مربوط به اضطراب بخاطر مسائل مختلفی ایجاد می‌شود‎. تهوع ناشی از اضطراب. اضطراب فقط مشکلی احساسی نیست. اضطراب می‌تواند علائم جسمی واقعی به دنبال داشته باشد که باعث شود نتوانید از یک زندگی باکیفیت لذت ببرید. درمان اضطراب فقط کنترل استرستان نیست بلکه باید ببینید ذهن و جسمتان چطور به اضطراب واکنش می‌دهد. حالت تهوع یکی از نشانه‌های متداول اضطراب است. تهوع ممکن با استفراغ یا بدون آن باشد. تهوع ناشی از اضطراب مانعی جدی برای انجام برنامه‌های کاری و زندگی‌تان است. این هم مثل علائم دیگر اضطراب، غیرقابل‌پیش‌بینی است. اضطراب باعث می‌شود نتوانید ک

ادامه مطلب ...
اختلال سلوک : علائم ، علل و راه درمان آن

دراختلال سلوک ، فرد حقوق اساسی دیگران را نقض می‌کند. اکثریت مسائل کودکی که موجب ارجاع آنها به متخصصین بهداشت روانی و روانشناس می‌شود، به مشکلات رفتارهای کنترل نشده بیرونی مربوط می‌شود. یکی از این مشکلات رفتاری ، مساله‌ ای است به نام اختلال سلوک ، که از لحاظ روان شناسی فردی و اجتماعی بسیار حایز اهمیت بوده و باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. افسردگی و اضطراب علت عمده مراجعه بزرگسالان به متخصصان بهداشت روانی به شمار می‌رود. اما در مورد کودکان اینطور نیست. اکثریت مسائل کودکی که موجب ارجاع آنها به متخصصین بهداشت روانی و روانشناس می‌شود، به مشکلات رف

ادامه مطلب ...
شخصیت شناسی: مرا در سفر بشناس!

اگر می‌خواهید فردی را خوب بشناسید با او به مسافرت بروید. می‌گویند اگر می‌خواهید فردی را خوب بشناسید با او به مسافرت بروید. درواقع نوع و سبک زندگی افراد تا حد زیادی به ویژگی‌های شخصیتی، گرایش‌ها و علایق آنها بستگی دارد و علاقه و گرایش به سفر، گردش و تفریح هم از این قاعده مستثنا نیست. تریوه، متخصص روانشناسی و مشاور خانواده به شما می‌گوید تیپ‌های شخصیتی مختلف اهل چه نوع مسافرت‌هایی هستند و چطور می‌توانید با توجه به نوع مسافرت‌های یک فرد شخصیت او را بشناسید. معاشرتی‌ها بسیار خوشگذران هستند. معاشرت و تعامل با دیگران برای این تیپ شخصیتی در اولویت ق

ادامه مطلب ...
طول انگشتان دست شما چه می‌گویند؟

بر اساس طول انگشتان دست می توان برخی از ویژگی های شخصیتی را پیش بینی کرد. نگاهی به انگشتان دست خود داشته باشید. آیا باور می کنید اگر بگوییم بر اساس طول انگشتان دست نسبت به یکدیگر می توان برخی از ویژگی های شخصیتی شما را پیش بینی کرد. شاید در نگاه نخست شبیه آزمون های غیر واقعی که در شبکه های اجتماعی مطرح می شوند به نظر برسد اما در حقیقت این گونه نیست. به سه انگشت میانی دست چپ خود نگاه کنید. آیا انگشت اشاره بلندتر از انگشت حلقه شما است؟ آیا انگشت حلقه بلندتر از انگشت اشاره شما است؟ یا هر دو انگشت از اندازه ای برابر برخوردار هستند؟ در ادامه می ت

ادامه مطلب ...
درمان طلایی رهایی از افکار منفی

افرادی که کمتر در طول شب می‌خوابند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی در گیر هستند. آیا می دانید کلید شاد بودن در طول روز خوابیدن زود هنگام است؟ روانشناسان اظهار کردند کلید اصلی سرحال بودن در طول روز زود خوابیدن است. محققان 100 دانش آموز را که در طول روز افکار منفی رو تجربه می‌کنند و شب دیر یا زود به خواب می‌روند را مورد بررسی قرار دادند. محققان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می‌خوابند و دیرتر به رختخواب می‌روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست‌وپنجه نرم می‌کنند. محققان اظهار کردند اگر از افکار منفی رنج می‌ب

ادامه مطلب ...
محمود معظمی: نشانه‌های «اقتصاد طلایی ایران» پدیدار شده است

محمود معظمی: نشانه‌های «اقتصاد طلایی ایران» پدیدار شده است. محمود معظمی، استاد فروش و کسب‌وکار در دوره‌های «نوابغ فروش» و «بیزینس کوچینگ». محمود معظمی، استاد فروش و کسب‌وکار در دوره‌های «نوابغ فروش» و «بیزینس کوچینگ» که چندی پیش سمینار «اقتصاد طلایی ایران» را برگزار کرده بود، می‌گوید: «من نیامده‌ام به شما ثابت کنم که اقتصاد ایران طلایی است. من فقط خبر می‌دهم. می‌خواهید باور کنید و می‌خواهید نکنید. ». در این گفت‌وگوی خودمانی و کوتاه، می‌خواهیم در این باره بیشتر بپرسیم که مقصود ایشان از «طلایی» بودن اقتصاد ایران دقیقاً به چه معناست و این موضوع

ادامه مطلب ...
چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟

کنارگذاشتن بعضی از عادات زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. با رعایت و بهره گیری از این روش ها سبک زندگی تان تغییر خواهد کرد و شیوه زندگی روزمره تان دگرگونی اساسی خواهد یافت. اگر بعضی از عادت ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. البته در اینجا قصد نداریم کارهای خارق العاده ای را انجام دهیم و تنها پنج دقیقه برای این کارها کافی است. شاید این عادت ها را در طول سال ها انجام داده باشید، ولی حالا زمان آن رسیده که این عادت ها را ترک کنید. هفت عادت بسیار کوچکی که به شما آرامش می بخشد. زمانی که از خواب بیدار می شوید، تختخوابتان را مرت

ادامه مطلب ...
نیازهای سانسور شده ی مردان

نیازهای سانسور شده ی مردان. مهم‌ترین توقع مردان از همسرشان احترام است. اسمشان بد در رفته ، مردان را می گویم ، بخاطر صدای مردانه و ظاهرشان گمان می کنیم سر سخت تر از آن هستند که نیاز روحی داشته باشند. دلمان قرص است که مردمان مرد است و بیدی نیست که با این بادها بلرزد. اما به ظاهرشان نباید نگاه کرد. آنها همانطور که تکیه گاه چهاردیواری خانه مان هستند ، اگر از نظر عاطفی و روحی تامین نباشند ، می توانند خیلی شکننده شوند و این یعنی خانه ی ما آسیب می بیند. بسیاری از ما خانم ها نمی دانیم نیازهای روحی همسرمان چیست . شاید این مطلب کمی باشد برای شناخت بهت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه