روانشناسی

نقش پدری را کمرنگ نکنیم

مادر، عاطفه می‌‌پراکند و پدر روابط را قاعده‌مند می‌کند و به این محبت قواره می‌دهد. مادر، عاطفه می‌‌پراکند و پدر روابط را قاعده‌مند می‌کند و به این محبت قواره می‌دهد. اگر پدر از سمت خود فاصله بگیرد و صرفاً نان‌آور خانه باشد و نظارت بر فرزندان نداشته باشد، نقش پدری اش کمرنگ می شود. حجت‌الاسلام‌ والمسلمین زیبایی‌نژاد، رییس مرکز تحقیقات زن و خانواده در دوره آموزشی سبک زندگی اسلامی با عنوان «گام نخست»، می گوید: برخی تصورات غلط در میان زوجین وجود دارد که اغلب از طریق رسانه‌ها ترویج می‌شوند و ظاهر زیبایی هم دارند، اما در پشت صحنه می‌تواند برای زندگی

ادامه مطلب ...
راههای جذب مشتری و نگه داشتن آنها

یکی از نکات مهم در موفق شدن یک تجارت و نگه داشتن مشتریان، محل است. خیلی مهم است که خودتان و محصولتان را طوری معرفی کنید که نه تنها بتوانید جمعیتی که می‌خواهید را به سمت خودتان بکشانید، بلکه تشویقشان کنید که دوباره به سمتتان برگشته و مشتری دائمتان شوند. در زیر به روشهایی برای جذب مشتری و نگه داشتن آنها اشاره می‌کنیم:. - محل، محل، محل. احتمالاً از همه شنیده‌اید که یکی از نکات مهم در موفق شدن یک تجارت و نگه داشتن مشتریان، محل است. فقط منظور محله‌ای که در آن کارتان را راه انداخته اید نیست، جزییاتی مثل اینکه کدام طرف خیابان باشد یا کنار کدام فروشگا

ادامه مطلب ...
شخصیت شناسی: بی طاقتی تان را اندازه بگیرید

وقتی کم‌طاقت و بی‌حوصله هستید، هر موضوع کوچکی می‌تواند روی اعصاب‌تان راه برود. وقتی کم‌طاقت و بی‌حوصله هستید، هر موضوع کوچکی می‌تواند روی اعصاب‌تان راه برود و زندگی را برای‌تان سخت کند. بی‌تابی نه تنها شما را آزار می‌دهد، بلکه دنیا را به کام اطرافیان شما هم تلخ می‌کند چون مدام غر می‌زنید و به زمین و زمان بد و بیراه می‌گویید. در اینجا برای سنجش میزان بی‌طاقتی شما تستی وجود دارد که به شما کمک می‌کند دلیل این ویژگی‌تان را ریشه‌ای‌تر ببینید و برای رفع آن تلاش کنید. با فردی همکار هستید که به نظر شما سرعت کار کردن او روی یک پروژه مشترک در حد لاکپشت

ادامه مطلب ...
تست شخصیت شناسی: چقدر مهربونم؟!

روانشناسان معتقدند خصلت مهربانی در سرشت اکثریت انسان‌ها وجود دارد. تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر مهربان هستید و محبت کردن به اطرافیان و حتی افراد غریبه چقدر برای‌تان مهم است؟ روانشناسان می‌گویند مهربانی ظرفیت ما را برای ارتباط با دیگران افزایش می‌دهد و سبب ترویج مهر و دوستی در جامعه می‌شود. اگر در مورد مهربان بودن خودتان شک دارید همین جا فرصت خوبی است که یک خودکار‌بردارید و به این تست پاسخ دهید. نتایج این آزمون به شما می‌گوید که مانند فلورانس نایتینگل، پرستاری که به مهربانی شهرت داشت، به دیگران عشق می‌ورزید و محبت‌تان را بی‌دریغ نثارشا

ادامه مطلب ...
اين راه نزديك‌تر است

باید باورت شود که ارزشمندی و خودت را دوست داشته باشی. آرام بنشین و چشمانت را ببند، به آرزوهای خود بیندیش؛ اندیشیدن به آرزوها در تو احساس شور و شعفی زیبا پدید می‌آورد. اکنون آرام آرام چشم بگشا و به اطراف خود بنگر. موقعیتی که در آن هستی، در گذشته آرزوی تو بوده؛ اگر از موقعیت کنونی خود راضی و یا ناخوشنودی، کسی مسوول آن نیست و . جملاتی از این قبیل را بسیار شنیده و نگران‌تر از پیش، روندی. تکراری را ادامه داده‌ای؛ زیرا ناگزیر بوده‌ای، نمی‌توانستی با خواندن مطلبی شاد با اندیشه‌هایی مثبت به یک‌باره تصاویر و راهکارهای عملی خاصی در ذهن خود بپرورانی. سا

ادامه مطلب ...
۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون

سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارید. بی‌خاصیت. پشت گوش انداز. مردد. این‌ها القابی هستند که دوستم خودش را مستحق آنها می‌داند که البته موجب حیرت من می‌شود. در واقع از نظر من او هم موفق است و هم زیبا که در اوقات فراغتش شیرینی‌های فوق‌العاده‌ایی برای خانواده‌اش می‌پزد. بله، آشپزی می‌کند! (گیج شدم چون من نه آشپزی بلدم و نه وقت آن را دارم). اما این روزها زمزمه‌های منفی درون بر او غالب شده و موفقیت‌هایش را با خاک یکسان می‌کند. بیائید درباره‌ی واگویه‌های منفی درون که همه‌ی ما گاه و بیگاه داریم، صحبت کنیم. چرا باید این واگویه‌ها که فقط بر زخم‌

ادامه مطلب ...
راه‌هایی ساده برای رهایی از رخوت و تنبلی

منابع طبیعی می‌توانند محرک‌هایی موثر برای رها شدن از رخوت و تنبلی باشند. شاید کمتر تا کنون به این مسئله توجه کرده باشید که گاهی کمبود انرژی و خستگی مداوم ما به دلیل عادت‌ها و نوع زندگی ماست، بنابراین همواره این امکان وجود دارد تا با تغییر عادات روزمره سطح انرژی خود را بالا ببریم. به عنوان مثال شاید به دلیل افسردگی که برای شما ایجاد شده است، ترجیح بدهید مدتی در خانه تنها بمانید و استراحت کنید. در نتیجه مدتی کم تحرکی، کم‌کم انرژی خود را برای فعالیت و مفید بودن از دست دهید و با گذشت زمان هر روز خسته‌تر شده و تمایل شما به استراحت بیشتر خواهد شد.

ادامه مطلب ...
شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت

مسئولیت پذیری، به زندگی معنا می بخشد و به ما شخصیت می دهد. من چهل سال راحت و بدون دغدغه زندگی کردم. نه مسئولیت چندانی در خانه پدری داشتم و نه هزینه های خاصی در زندگی تک نفره من وجود داشت. دارای خانه و ماشین اختصاصی هستم. به تفریحات و سرگرمی های مورد علاقه خود می پردازیم و البته کمک کردن به دیگران را هم خیلی دوست دارم. چند وقت پیش یکی از همکاران خانم که وضعیت مشابهی مثل من داشت یعنی مجرد بود و از لحاظ مالی هم کاملاً مستقل بود به من پیشنهاد ازدواج داد. او عنوان کرد که در دنیا همه چیز اعم از خانه و ماشین و امکانات مادی را دارد و فقط خلا یک فرز

ادامه مطلب ...
آنچه باید درباره خشونت‌های مالی بدانید

خشونت‌های مالی و پولی در خانواده ها بسیار رایج هستند. درباره خشونت خانگی،آزار جسمی و آزار عاطفی شنیده‌ایم اگرچه هنوز بسیاری از ما دقیقا با محتوای این نوع خشونت‌های خانگی آشنا نیستیم اما حداقل شناختی نسبت به آنها داریم. در این میان کمتر از خشونت‌های مالی صحبتی می‌شود. خلاف تصور رایج خشونت‌های مالی و پولی بسیار هم رایج هستند اما عده کمی نسبت به آن آگاهی دارند و یا خود را در معرض آن می‌بینند. در یک رابطه بیمار و مساله دار پول می‌تواند ابزاری برای کنترل و اعمال زور برای افراد درگیر رابطه باشد. ‏. این خشونت خانگی نیز قابل شناخت و بررسی است. اگر

ادامه مطلب ...
خیانت همسر به چه علت و چه باید کرد؟

یکی از عوامل اصلی خیانت ها روابط نامناسب زن و شوهر است. خیانت در روابط زناشویی میان افراد مختلف، اشکال، تعاریف و توجیهات متفاوتی دارد اما بسیارند زنان و مردانی که بنا به دلایلی درگیر مسئله خیانت در زندگی زناشویی خود شده‌اند. متوجه می شوید که همسرتان خیانتکار و بی وفا است، این امر شما را واقعا ناراحت کرده و ضربه سختی به شما وارد می سازد. تصور می کردید که ازدواج سبب می شود تا همسرتان دیگر هیچ گاه به خود اجازه بد عهدی و خیانت ندهد، اما کارها مطابق میل شما پیـش نرفـت. هنوز هم زمانیکه یاد کارهایی که او انجام داده است، می افتید، احساس ناراحتی میکنی

ادامه مطلب ...
شادی و سلامت روان: تقویت سرمایه انسانی به نفع مردم و جامعه

روابط خوب تنها عامل مهم در تعیین «شاد» بودن افراد از دیدگاه خودشان است. طبق نظر محققان، روابط خوب تنها عامل مهم در تعیین «شاد» بودن افراد از دیدگاه خودشان است. افراد شاد افراد سالمی هستند. افراد شاد بیشتر عمر می‌کنند و از زندگی باکیفیت‌تری لذت می‌برند. عملکرد آنها در سطح بالاتری بوده و در جهت سلامت خودشان و دیگران و جامعه از توانایی‌ها، مهارت‌ها و قدرت‌های خودشان بیشترین استفاده را می‌برند. آنها معمولاً افراد دلسوزتری هستند و درنتیجه به اخلاقیات جامعه فایده بیشتری می‌رسانند. کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند و اگر هم این اتفاق برا

ادامه مطلب ...
راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

مجموعه: روانشناسی کودکان. برخی کلاس‌ها در تقویت مهارت روابط اجتماعی رشد عزت نفس کودک موثر است. روانشناسان معتقدند که کلاس‌های تابستانی مفرح و مستمر کارآمدی بیشتری دارند. از طرفی برخی کلاس‌ها مانند شطرنج در تقویت مهارت روابط اجتماعی و ورزش‌های تای‌چی در هماهنگی حسی و حرکتی و رشد عزت نفس و قوای بدنی کودک موثر است. یک متخصص حوزه بهداشت روان در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره اوقات فراغت دانش‌آموزان به ویژه در تابستان، اظهار داشت: بسیاری از والدین در مورد کلاس‌های تابستانی و فعالیت‌های فوق برنامه فرزندان خود دچار تردیدند و اغلب، راهنمای آنها ت

ادامه مطلب ...
کودکانمان را بخشنده تربیت کنیم

تجربیات یک مادر - قسمت سوم. برایت خوراکی گذاشته ام ؛ لقمه ات را حتما بخور ؛مواظب باش موزت له نشود زود بخور؛خودت تنهایی بخور به کسی تعارف نکن ؛ دوباره خوراکیهات را با اون پسر پر روی همکلاسیت شریک نشی و. خدا کند شما که خواننده این سطور هستید جزو این گروه والدین نباشید !!. دنیای کودکی سرشار از معصومیت و پاکیست ؛ کودکان همانند رودخانه ای جاری هستند ؛ کینه بدل نمیگیرند ؛و همیشه سهم رفاقت را بجا می آورند . دنیای پاک و بی غل وغش آنان را با توهمات آزار دهنده خود آلوده نکنیم ؛ آنان را به تنها خوری ؛ چشم و هم چشمی ؛کینه ورزی و. آلوده نکنیم . به کودکمان

ادامه مطلب ...
بهترین شیوه تربیت فرزندان : عمل کردن به آنچه میگویید !

تجربیات یک مادر - قسمت دوم. چندی پیش در اتوبوس روبروی خانم نسبتا جوان و دختر نوجوانش نشسته بودم . دخترک با گوشی همراهش بازی میکرد و فارغ از همه جابود . ناگهان مادر رو کرد به دختر که یعنی چه ؟از صبح که از خونه بیرون اومدیم یکسره سرت تو گوشیه. خلاصه مشغول بحث کردن شدند . خواهر خانم که همان خاله دخترک بود هر چه با چشم و ابرو به خواهرش اشاره کرد که کوتاه بیا . مادر ول کن نبود ؛همه مسافران اتو بوس توجهشان به آنها جلب شده بود . دخترک به سمت دیگر اتوبوس رفت و با حالت قهر کناری ایستاد . خاله دختر به خواهرش گفت چطور توی جمع و در مقابل این همه چشم دخترت

ادامه مطلب ...
این علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید!

افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند. نشانه های عجیب افسردگی. زیاده روی در خرید. شاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است. برخی افرادی که دچار افسردگی میشوند اجبار وسواسی برای خرید از مغازه یا اینترنت دارند. به نظر میرسد این کار استراتژی است که فرد برای تقویت عزت نفس یا پرت کردن حواس خود به کار میگیرد اما خرید درمانی (retail therapy) سر خوشی کوتاه مدت است چو

ادامه مطلب ...
5 عامل اصلی ایجاد احساسات منفی

احساسات، به‌خصوص احساسات منفی، ارزیابی را مغشوش می‌کند. هر کسی خواهانِ خوشحالی و احساس رضایتمندی است. هر فردی دوست دارد که لذت، رضایتمندی، روابط شاد و آرامش ذهن را تجربه کند. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، «در ناامیدی محض» زندگی می‌کنند؟. کودکان به‌دلیل سرزنش‌های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش می‌دهند. وقتی بالغ‌تر می‌شوند، این احساسات شدید‌تر می‌شود و انواع احساسات منفی بیشتری را تولید می‌کند. عمده‌ترین احساسات منفی‌ای که افراد تجربه می‌کنند عبارتند از: ترس، تردید، نگرانی، غبطه، حسادت،

ادامه مطلب ...
هرگز کودکتان را با دیگران مقایسه نکنید !

تجربیات یک مادر - قسمت اول. از قدیم گفته اند بچه عزیز است ولی تربیتش عزیزتر است . همه مادران آرزو میکنند فرزندانی با ادب و با تربیت داشته باشند . چه بسیاری از مادران که همیشه حسرت فرزندان اطرافیان خود را میخورند . باید بگویم این کار محض اشتباه است . هرگز حسرت بچه های دیگران را نخورید و خصوصا این مسئله را هرگز نزد فرزندانتان ابراز نکنید . خداوند هر انسان را با خصوصیات و استعدادهای ویژه و تواناهایی مختلف آفریده است . پس دلیلی ندارد شما حسرت پسر خواهرتان را بخورید که مثل بلبل انگلیسی صحبت میکند اما پسر شما نمیتواند یک جمله کامل انگلیسی بگوید . ی

ادامه مطلب ...
چرا حسادت می کنیم؟

افراد حسود در خود حس ناراحتی و ترس را تجربه می‌کنند. چقدر خودتان را با دیگران مقایسه می کنید؟ در کارزار زندگی چقدر حس رقابت تان، شبیه حسادت است؟ شاید فکر می کنید کسی نباید درنردبان زندگی بالاتر از شما بایستد. حسادت احساسی بسیار موزی است، یادآوری موفقیت‌هایی است که نداشته‌اید، تجربیاتی که نداشته‌اید، ارتباطاتی که دوست داشتید داشته باشید، هر چیزی که به شما احساس «کمتر» بودن می‌دهد. اما می توان رقابت را جایگزین حسادت کرد و مدام بر زندگی غر نزد. شاید راه کارهای زیر مثمر باشد. موفقیت شما در گرو موفقیت دیگران. داشتن حسی جز شادی برای موفقیت دیگران، ش

ادامه مطلب ...
مواجهه با نگرانی همیشگی:کارهای فراوانی که هنوز انجام نداده‌ایم!

اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنیم که هنوز انجام نداده‌ایم. اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنیم که هنوز انجام نداده‌ایم. در این اوقات، بدترین حسی که می‌تواند به سراغ‌مان بیاید، احساس گناه از این موضوع است که چرا بیشتر از آن‌چه تا کنون انجام داده‌ایم، کار نکرده‌ایم. مثلاً درباره‌ی اینکه بیشتر ورزش نمی‌کنیم، به اندازه غذا نمی‌خوریم و بدن‌های خوش‌فرمی نداریم احساس گناه می‌کنیم. نگران این هستیم که چرا کارهای مان را بهتر انجام نداده‌ایم، یا مانند آدم‌هایی که در فیلم‌های دنیای آنلاین می‌بینیم، قادر به انجام کار

ادامه مطلب ...
10 توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب مانع از روند زندگی طبیعی می شوند. تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند. در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها غلبه کرد. خوشبختانه، علم به ما کمک می کند تا ارتباط بین روح و جسم را بشناسیم. به علاوه، عوامل زمینه ساز اضطراب و افسردگی نیز شناخته شده است. عوامل زمینه ساز ناراحتی های روحی از جمله اضطراب و افسردگی به شرایط تغذیه، فیزیولوژیک، هیجانات، محیط، اجتماع، معنویات، ژنتیک و حتی بیماری های مغز بستگی دارد. گرچه معم

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه