روانشناسی

درمان گرفتگی عضلات انگشتان پا

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. گرفتگی عضلات انگشتان پا می‌تواند به دلایل مختلف، از کمبود مواد معدنی گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب ایجاد شود. به منظور درمان و پیشگیری از آن، اقدامات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانید از این اقدامات پیروی نمایید. گرفتگی‌های عضلات انگشتان پا ناگهانی و دردناک می‌باشند. و می‌توانند در هر زمانی و در تمام گروه‌های سنی رخ دهند. این عارضه معمولاً جدی نبوده و می‌تواند با درمان‌های خانگی ساده درمان شود. علل. پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا نامناسب که اندازه‌ی پا نباشند معمولاً علت متداول گرفتگی و اسپاسم انگشتان پا در زنا

ادامه مطلب ...
علل و آثار سیگار کشیدن

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. وجود عوامل بسیاری افراد را برآن می‌دارد به استعمال دخانیات روی آورند، و این عادت به صدها طرق مختلف می‌تواند به فرد آسیب برساند. این مقاله اطلاعاتی را در مورد علتهای استعمال دخانیات و اثراتی را که بر روی سلامتی دارد برای شما فراهم ساخته است. از سنین جوانی، در مورد اثرات زیان‌بخش کشیدن سیگار و این که به چه علت بایستی از آن حذر کنیم تذکراتی به ما داده شده است، اما همانطور که بزرگ‌تر می‌شویم، در می‌یابیم که اکثریت مردم به گونه‌‌ای غیرقابل جبران به آن اعتیاد پیدا کرده‌اند. این امر در این واقعیت ریشه دارد که سیگ

ادامه مطلب ...
مقابله‌ی طبیعی با اضطراب

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. نکات درمانی و تغییراتی در شیوه‌ زندگی جهت مقابله با اضطراب. اضطراب شرایط بسیار ناخوشایندی است، اما خود هدفی را دنبال می‌کند و آن این است که به ما اجازه می‌دهد خطرات را شناخته و نسبت به آنها واکنش نشان دهیم. هنگامی که این واکنش‌ها به قدری بزرگ گردند که مزاحم زندگی‌مان شوند، آنگاه ممکن است به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته شوند. هر یک از انواع مختلف اختلالات اضطرابی ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشند و راه‌های درمانی، مشاوره، تجویز دارو، تکنیک‌های مقابله و درمان‌های طبیعی را شامل ‌شوند. این مقاله بر نحوه

ادامه مطلب ...
چگونه تغییرات آب و هوایی بر الگوی مهاجرت انسان‌ها تأثیر می‌گذارد

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. تغییرات آب و هوایی که در نتیجه گرم شدن هوای زمین رخ داده است از راههای مختلفی بر انسان‌ها تأثیر گذاشته است. این تغییرات بر جنبه‌های مختلفی از زندگی بشر تأثیر گذار است که یکی از جنبه‌ها یعنی الگوی مهاجرت در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته است. پدیده‌ی مهاجرت همانند حیوانات در انسان‌ها نیز مشاهده می‌شود. در مورد حیوانات، مهاجرت یک اتفاق فصلی و تناوبی است و مهاجرت به یک منطقه‌ی جدید برای جست و جوی مناطق گرم‌تر، منابع غذایی بهتر و یا با هدف جفت یابی و تولید مثل صورت می‌گیرد. اما در مورد انسان‌ها این یک

ادامه مطلب ...
میزان مرگ و میر و رابطه‌ی آن با تجرد

مترجم: فرید احسانلو. منبع: راسخون. کمتر عمر کردن مردان، یک پدیده‌ی شناخته شده است. گرچه در میزان زاد و ولد تعداد نوزادان پسر بیشتر است (52%) بنابراین مردان شکننده‌تر از زنان هستند و در میان جمعیت 65 ساله‌ها مردان 40% و زنان 60% را تشکیل می‌دهند. افزون بر این، تعداد مردانی که پیش از 50 سالگی در بیمارستان‌های روانی بستری می‌شوند، 2 برابر زنان است. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تفاوت‌های جنسی و زیست شناختی، ژنتیک و رفتاری و احتیاجات دیگر، تنها عوامل این پدیده نیستند. در واقع نرخ مرگ و میر در ارتباط بسیار تنگاتنگی با وضع زناشویی است. پژوهش‌ها حا

ادامه مطلب ...
نشانه‌های اعتیاد اینترنتی

مترجم:حمید وثیق زاده انصاری. نشانه های اعتیاد به اینترنت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای مثال هیچ گاه نمی توان گفت اگر کسی به این میزان از اینترنت استفاده کند به آن معتاد شده است. در اینجا تعدادی از علائم هشدار دهنده عمومی را مطرح می کنیم. اگر فرزندانتان به رایانه اعتیاد داشته باشند، احتمالا علائم زیر را تجربه کرده اند‌:. • موقع استفاده از اینترنت زمان از دستشان در می رود. • نمی توانند کارهای خود را در خانه یا مدرسه به پایان برسانند. • تمام تلاششان برای محدود کردن ساعات استفاده از اینترنت بی‌نتیجه مانده است‌. • هنگامی که پشت رایانه نشسته

ادامه مطلب ...
چگونه یک خانم دوست داشتنی باشیم؟

همه دوست دارند که زیبا باشند، مخصوصا خانم ها. همه دوست دارند که زیبا باشند، مخصوصا خانم ها. البته همه از یک زیبایی طبیعی برخوردار هستند اما کسانی هم وجود دارند که اعتماد به نفس لازم را ندارند و خود را زیر انواع مواد آرایش غرق می کنند به نحوی که شاید شما آنها را بدون آرایش نشناسید. استفاده از لباس های تنگ و لباس هایی که بدن را ناراحت می کند، استفاده افراطی از کفش های پاشنه بلند، رنگ ، مش، صاف و فرکردن مو به طور مکرر و . شاید شما را زیباتر نشان دهد، اما در گذر زمان آسیب های جدی به شما می زند. زیبا باشید ، جذاب باشید، اما خودتان را نکشید که هیچ

ادامه مطلب ...
۷ راه کاهش اضطراب در محل کار!

برای دور شدن از استرس در محل کار از دیگران کمک بگیرید. ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است!. امروز آخرین شماره مجله Successرا می‌خواندم و با مقاله‌ای بسیار جذاب مواجه شدم. وقتی خواندم دیدم بسیار کاربردی و واقع‌بینانه است. بلافاصله تصمیم گرفتم آن را ترجمه کنم و در اختیار دوستان هم

ادامه مطلب ...
کنترل زندگی مالی

همه منابع درآمدی خود را شناسایی کنیدوآن ها را به صورت یک لیست در بیاورید. ممکن است شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که به سر ماه نرسیده، پول تان تمام می شود و به قول معروف کفگیرتان به ته دیگ می خورد. با دوستان تان رستوران می روید غذا می خورید،خسته اید آژانس می‌گیرید، مغازه یا مرکز خرید می‌روید چند عدد کالا می‌بینید که خوشتان می‌‌آید آن ها‌را می خرید و. تمام این‌ها خرج‌های وقتی‌ روی هم گذشته شود خرج‌های زیادی را ایجاد می‌کند. هرکسی در ماه پول تعیین شده‌ای دریافت می کند؛ یعنی حقوق مشخصی‌ دارد و این مبلغ را می تواند تقسیم بر روزهای ماه کند و مقدار

ادامه مطلب ...
دلایل تنبلی و راهکارهای عملی

ممکن است که تنبلی در فرد منجر به اختلالات روانی شود. گاهی کارهای عقب افتاده مثل کوهی روی هم بالا رفته است. فکر می کنید بهتر است از امروز کمی به خود سخت بگیرید و کارها را تمام کنید. اما شما کار امروز را به فردا می اندازید و تنبلی اجازه نمی دهد کمی رو به جلو حرکت کنید. سستی و کاهلی نه تنها روح انسان را مورد آزار قرار می دهد بلکه به جسم او آسیب می رساند و فرد را بیمار می کند. شخص تنبل قادر نیست که مانند سایر افراد تجربیات و مهارت های ارزشمند را در زندگی کسب کند، برای ناتوانی های ارادی خود از دروغ و دلیل تراشی استفاده می کند، با تمسک به این ابزار

ادامه مطلب ...
عادت کرده ایم دروغ بگوییم!

دروغگویی یکی از اختلالات رفتاری است که ریشه در نارسایی‌های شخصیتی فرد دارد. می گویند خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها به بهبود سلامتی انسان کمک می‌کند. حال آنکه باید نکته دیگر به اینها اضافه کنیم، کنترل زبان و پرهیز از دروغگویی به همین میزان درحفظ سلامت بدن موثر است. طبق مطالعات جدید بهره مندی از سلامت جسمی و روانی در بین افرادی که از دروغ گفتن در زندگی روزمره خود تا حد زیادی پرهیز می‌کنند، به مراتب بیشتر است. دروغ چیست؟. دروغگویی یکی از اختلالات رفتاری است که ریشه در نارسایی‌های شخصیتی فرد دارد. از نظر لغوی به معنای کتمان واقعیت تعریف شده، فرد از طری

ادامه مطلب ...
۲۰ نشانه آدم های به شدت احساساتی

احساسات نیاز به فوران دارد و گریه یکی از این فوران های احساسی است. اگر شما هم از کسانی هستید که هرشخصی شما را می شناسد نمی تواند در برخورد با شما درباره مسائل خصوصی خود صحبت نکند این مطلب را به دقت بخوانید. اگر شما هم از کسانی هستید که هرشخصی شما را می شناسد نمی تواند در برخورد با شما درباره مسائل خصوصی خود صحبت نکند. این مطلب را به دقت بخوانید. اطرافیان می دانند که شما همیشه نگران احساسات دیگران هستید و حتی به راحتی می توانید حالات احساسی دیگران را حدس بزنید. شما آن قدر احساساتی هستید که آرزو می کردید ای کاش در هر بار احساساتی شدن، به شما پا

ادامه مطلب ...
رمز گشایی از رفتار یک نوجوان

اکثر نوجوانان امروزی علاقه ای به کار و تلاش ندارند. نوجوانی دوره تغییرات گسترده است. افراد جامعه در کنار یکدیگر زندگی می کنند و کوچکتر ها در کنار بزرگ ترها در سطح شهر حرکت می کنند. وقتی نوجوانان وجوانان را در سطح شهر می بینند،یاد آن روزهایی می افتند که نصیحت کردن دیگران برایشان زهر بود. شاید آن روزها رفع نیازهای آنها آسان تر بود. اما امروز نوجوانان و سایر افراد خانواده با تبلیغات رسانه ای بمباران می شوند و نه تنها نوجوانان بلکه بزرگترها نیز خرید برایشان حرف اول را می زند. امروز چند تصویر ثابت می توان از نوجوانان دید؛نوجوان و تلفن همراهش، ن

ادامه مطلب ...
این حرف های مخرب را به کودک تان نگویید

برخی حرف های مخرب در بین والدین و فرزندان وجود دارد که رابطه والدی و فرزندی را خراب می کند. برخی حرف های مخرب در بین والدین و فرزندان وجود دارد که رابطه والدی و فرزندی را خراب می کند. سعی کنید این حرف های مخرب را به کودک تان نگویید. روزهای تعطیل برای رابطه مادر و فرزندی شما، مثل شمشیر دولبه می ماند. از یک طرف فرصت بیشتری برای وقت گذراندن با کودک تان دارید و از طرف دیگر همین بیشتر بودن در کنار او، می تواند تنش های میان شما را بالا ببرد. کار سختی در پیش دارید؛ شما در این فرصت کوتاه نه تنها باید برای از بین بردن اشتباهات رفتاری که کودک تان در ت

ادامه مطلب ...
با نوجوانان سرکش و ناسازگار چگونه رفتار کنیم؟

یکی از علل اصلی سرکشی ، محیط متخاصم این دنیاست. فرد سرکش کسی است که عمدا و دائما از اطاعت از یک مقام بالاتر ، خودداری می کند یا با آن مخالفت می کند و یا آنرا حتی به مبارزه می طلبد. ممکن است گاهی بشنوید که نوجوانی آشکارا بر ضد والدین خود به سرکشی می پردازد . شاید حتی خود خانواده ای را بشناسید که در آن فرزند نوجوانی که غیرقابل کنترل است دارند ، با این حال دانستن اینکه آیا فرزندی واقعا سرکش است یا نه ، همیشه کار آسانی نیست . بعلاوه ، درک این مطلب که چرا فرزندی از یک خانواده به سرکشی می پردازد و دیگر فرزندان با اینکه از همان خانواده هستند – دست ب

ادامه مطلب ...
نوجوانان بیشتر از دو ساعت در شبکه های اجتماعی نباشند

مشکلات روانی می تواند دلیل است��اده جوانان از شبکه های اجتماعی باشد. یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که بیش از ۲ ساعت در روز وقت خود را در شبکه های اجتماعی می گذرانند به احتمال بیشتری دچار مشکلات ذهنی و روانی خواهند شد. تحقیقات جدید در کانادا نشان می دهد که نوجوانانی که در اغلب اوقات از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند، بیشتر دچار مشکلات بهداشت روانی می شوند. در این مطالعه، پژوهشگران به بررسی مقدار زمانی پرداختند که نوجوانان صرف وبگردی و ارسال پست و متن بر روی سایت هایی مانند فیس بوک، توییتر و یا اینستاگرام می کنند. دکتر هوگوئس، نویسنده مطالع

ادامه مطلب ...
راهکاری برای تقویت رفتارهای خوب

تکرار رفتارهای خوب فرزند میتوان از تقویت کننده ها استفاده کرد. اینکه چطور می توان فرزندان را به انجام و تکرار رفتارهای خوب علاقمند کرد و رفتارهای شایسته را در آنها به صورت عادت در آورد سوالی است که ذهن اغلب والدین را به خود مشغول می کند. حال این تقویت کننده ها چه می تواند باشد و چگونه باید اجرا شود و. تقویت کننده ها عمدتاً به اموری اطلاق می شود که نرخ یک رفتار را افزایش می دهند که در شیوه های تربیتی کودکان بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. وقتی تقویت کننده به درستی و در مواقع مناسب به کودک ارائه شود، کودک به انجام دادن بیشتر آن کار درست، تمایل

ادامه مطلب ...
شخصیت شناسی: اعتماد به نفس دارید یا نه؟

برای بالا بردن اعتماد به نفس ،خود را آنگونه که هستید بپذیرید. در هر رابطه‌ای که گفته شود: «مرا یا آنگونه که هستم بپذیر یا اصلا قبولم نکن. » اشاره به این مطلب دارد که هر شکل دیگری غیراز خودمان شدن، فریب دادن خود و دیگران است. دانستن این مطلب که افرادی نیز وجود دارند که ما را با تمام خوبی‌ها و بدی‌های‌مان (البته در حد تعادل!) دوست خواهند داشت، آرامش‌بخش است. چیزی که این افراد را از سایرین متمایز می‌‌کند این است که آنان ما را با وجود همه نقص‌های‌مان قبول دارند و ما با گفتن جملاتی مانند: «وقتی که با او هستم، می‌توانم خودم باشم. » یا «او مرا با همی

ادامه مطلب ...
تست: به گوشي‌بازي معتاد هستيد؟

بسیاری از افراد وابستگی شدید به تلفن همراه دارند. وقتی شارژ تلفن هوشمند شما همراه‌تان نیست و باتری‌اش رو به تمام شدن می‌رود، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ حسی شبیه به گم کردن یکی از عزیزان‌تان سراغ شما می‌آید و اضطرابی همراه با ناراحتی در دل‌تان می‌نشیند؟ اگر با فاصله گرفتن از تلفن هوشمندتان حس از دست دادن آزار‌دهنده‌ای که نمی‌توانید با آن کنار بیایید و احساس پوچ و گنگی که شما را میان زمین و آسمان نگه می‌دارد سراغ شما می‌آید، یعنی به «نوموفوبیا» یا «ترس از زندگی بدون تلفن همراه» مبتلا شده‌اید. نوموفوبیا، فوبیا یا ترس مرضی جدیدی است که هر روز قربانیا

ادامه مطلب ...
تست روانشناسی ای که به شما می گوید رابطه با نامزدتان ابدی است یا زودگذر

هر کسی لیاقت این را دارد که یک رابطه عاطفی سالم و مطمئن داشته باشد. تست های روانشناسی مختلفی وجود دارد که برای محک زدن رابطه یا طرف مقابل تان است. این بار با یک تست روانشناسی تا حدودی متوجه شوید که رابطه دوران نامزدی تان ابدی یا زودگذر است. هر کسی لیاقت این را دارد که یک رابطه عاطفی سالم و مطمئن داشته باشد. دوست دارید بدانید رابطه شما با نامزدتان رابطه سالم و درستی است یا نه؟ دوست دارید بدانید آیا می‌شود برای یک رابطه همیشگی و پایدار برنامه‌ریزی کرد؟ این تست را دنبال کنید تا از سلامت رابطه‌تان سردرآورید. پیشنهاد می‌کنیم پاسخ‌هایتان را یادداش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه