زنان

توصیه‌های غذایی برای دوران بارداری

توصیه‌های غذایی برای دوران بارداریجام جم سرا: یک نوزاد کوچولو می‌تواند زندگی‌تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. اگر می‌خواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید. از اولین گام تا تولد فرزندتان با شما خواهیم بود. ***. بدون شک سلامت غذا و رژیم غذایی سالم برای خانم‌های باردار از اهمیت زیادی برخوردار است، اما در این میان باورهای زیادی درباره مصرف مواد غذایی وجود دارد که با هم به چهار باور غذایی شایع دوران حاملگی می‌پردازیم. یخ زده‌ها خوب است یا بد؟. آیا شما هم جزو افرادی هستید که فکر می‌کنید مصرف خوراکی‌های فریز شد

ادامه مطلب ...
اصول رژیم غذایی و تغذیه در دوران یائسگی زنان

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی توضیح می‌دهد:اصول رژیم غذایی و تغذیه در دوران یائسگی زنانجام جم سرا: توقف ترشح دو هورمون مهم زنانه (استروژن و پروژسترون) تغییراتی فیزیولوژیک در بدن زنان به وجود می‌آورد. گرگرفتگی، تپش قلب، تعریق، خشکی مخاط واژن، کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بی‌خوابی و بی‌حوصلگی، خستگی و افسردگی از شکایت‌های شایع خانم‌ها در این دوران است. محققان راه‌هایی برای رفع این علائم ارائه داده‌اند که یکی از بهترین آنها پیروی از توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص این دوران است. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهرا

ادامه مطلب ...
زنان ایرانی تحصیلات چشمگیر و مشارکت پایینی دارند

مشاور وزیر کار در امور زنان مطرح کرد:زنان ایرانی تحصیلات چشمگیر و مشارکت پایینی دارندجام جم سرا: مشاور وزیر کار در امور زنان گفت: امروزه مشاهده می‌کنیم زنان ایرانی اگرچه در زمینه تحصیل ارتقا چشمگیری نسبت به قبل داشته‌اند اما به لحاظ فعالیت‌های اجتماعی و شاخص‌های رفاه اجتماعی هنوز از وضعیت مناسبی برخوردار نیستند. وحیده نگین در همایش مسیر توسعه اجتماعی با تاکید بر برنامه ششم توسعه که در مجموعه تلاش برگزار شد، افزود: کشور ما در شرایط فعلی و در جهت مقاوم سازی اقتصاد ملی به مشارکت زنان بیش از پیش نیاز دارد. وی اظهار داشت: اگرچه سخن از نقش زنان در تو

ادامه مطلب ...
مسافرکشی به سبک زنانه!

مسافرکشی به سبک زنانه!جام جم سرا:‌ پراید سفید جلوی پایم ترمز می‌کند. دو تا مسافر، پشت نشسته‌اند. هر دو زن هستند، راننده هم زن است، حدوداً ۴۵ ساله، می‌نشینم صندلی جلو. سلام می‌کنم. با خوشرویی جواب می‌دهد. مانتو و شلوار قهوه‌ای تنش است. مقنعه مشکی، ظاهرش را کاملاً اداری کرده، آدم در نظر اول فکر می‌کند لباس فرم پوشیده و استخدام جایی است، اما خانم راننده برای خودش کار می‌کند. ۷ سالی می‌شود؛ قبل از آن مربی تعلیم رانندگی بوده. می‌گوید: «دیگر حوصله‌اش را نداشتم، ۱۰ سال مربی بودم، کم نیست. سر و کله زدن با هنرجوها اعصاب می‌خواهد البته کارم را دو

ادامه مطلب ...
زنی که ۴۰ سال، قلب نیازمندان را سرشار از زندگی کرد

دشت نگاه بانوی قاصدک‌هازنی که ۴۰ سال، قلب نیازمندان را سرشار از زندگی کردجام جم سرا: نوعدوستی را جز در انجام امور انسان دوستانه نمی‌توان رصد کرد. همان کاری که روح بسیاری از افراد را با وجود دارایی‌های زیاد و اندک سوار بر قاصدک‌های رقصان می‌کند. وقف جلوه‌ای از احساس ناب است که بسیاری از مردمان این سرزمین، واقف اموال و املاک خود هستند تا در نبود آنها، زمانی که دستان شان یارای دستگیری ندارد، گره‌ای از کار نیازمندان باز کند. فاطمه سادات رسولی، بانوی 60 ساله ساکن استان یزد که در روزگار جوانی رخت عزای همسر به تن کرد، هنوز به تنهایی زندگی را مدیریت

ادامه مطلب ...
۲ ازدواج، ۲ همسر معتاد، و عاقبتش: باران در چادر [مجموعه عکس]

۲ ازدواج، ۲ همسر معتاد، و عاقبتش: باران در چادر [مجموعه عکس]جام جم سرا: خانم «د» با دختر ۹ماهه‌اش به نام «باران» و دو فرزند پسر، چند ماهی‌ست که در چادری در پناه دیواری در یکی از محله‌ها شیراز زندگی می‌کند. او تا به حال دو بار ازدواج کرده است که هر دو به دلیل اعتیاد همسرانش ناموفق بوده است. اکنون او با کمک اهالی محل روزگارش را سپری می‌کند. (عکس: رضا قادری/خبرگزاری ایرنا). 201. </form>.

ادامه مطلب ...
نشانه‌های بحران در کار زنان سرپرست خانوار

نگاهی به یک آسیب اجتماعینشانه‌های بحران در کار زنان سرپرست خانوارجام جم سرا: جمعیت «زنان سرپرست خانوار» در ایران هر روز بیشتر از قبل می‌شود و مشکلات و تبعات آن نیز همزمان روند تصاعدی خود را طی می‌کند. از حوادث طبیعی و غیر طبیعی گرفته تا طلاق‌هایی که هر روز بیشتر می‌شود، عاملی بر پیدایش پدیده زنان سرپرست خانوار به شمار می‌رود و با وجود وعده‌های فراوان مسئولان دولتی برای سامان بخشیدن مشکلات این گروه از مردم، اما همچنان گره مشکلات زنان سرپرست خانوار کور است. آمار‌ها می‌گوید که تعداد زنان سرپرست خانوار ایرانی هر ساله افزایش یافته؛ چنان که رئیس مرک

ادامه مطلب ...
انتخاب شیوه زایمان را به پزشک واگذار کنید

انتخاب شیوه زایمان را به پزشک واگذار کنیدجام جم سرا: یک متخصص زنان و زایمان به مادران باردار توصیه کرد که برای زایمان به شیوه طبیعی یا سزارین اصرار نکنند و تصمیم‌گیری درباره شیوه زایمان خود را به پزشک واگذار کنند. دکتر نگین رضاوند گفت: طبیعتا زایمان طبیعی در مقایسه با سزارین روش بهتری است، اما گاهی انجام این روش سلامت مادر و جنین را به مخاطره می‌اندازد و همین مساله باعث می‌شود تا پزشک شیوه سزارین را برای مادر باردار تجویز کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: پزشکان با انجام معاینات و آزمایش‌های لازم بهترین روش زایمان را به

ادامه مطلب ...
روایت تکان‌دهنده زنان ایرانی از سفر به مالزی: «کابوس وحشت»

دام باندهای قاچاق مخدر برای مسافران در قالب تور گردشگریروایت تکان‌دهنده زنان ایرانی از سفر به مالزی: «کابوس وحشت»جام جم سرا: صدای در که آمد از جایش پرید، «صدای ممتد و کشنده میله که روی نرده با غیظ می‌کشیدن، هنوز تو گوشمه!» مادر دخترک گفت. «شب‌های طولانی و روزهای تاریک‌تر از شبش، صدای ناله از درد زخم‌ها، آنجا مییه‌ها و ناله‌ها اول و آخرِ دنیا را تعیین می‌کنند». مادر دخترک گفت. دخترک ۱۸ ساله بوده که به زندان مالزی می‌رود، لاغر و تکیده شده، جا به جای تنش جای زخم دارد. نشسته روبرویم. بعد از سه سال و سه ماه تبرئه شده!. چه فرقی می‌کند نامش چه با

ادامه مطلب ...
نمی‌دانم چرا هیچ‌کس مرا دوست ندارد

نمی‌دانم چرا هیچ‌کس مرا دوست نداردجام جم سرا: ‌خانمی ۳۵ ساله‌ام که ۱۸ سال است ازدواج کرده‌ام. در ضمن شاغل هم هستم. آدم حساسی هستم و از هر نوع بی‌ادبی و بدرفتاری ناراحت می‌شوم. فکر می‌کنم هیچ فردی مرا دوست ندارد. پاسخ مشاور: یکی از عوامل اساسی انحرافات روان و شخصیت انسان، داشتن «عقده حقارت» یا خود کم بینی است. عقده حقارت، حالت سرکوفتگی و افسردگی همراه با کینه توزی است که به سبب ناکامی و تحمل رنج و خفت و حقارت پدید می‌آید. با توجه به متن پیامکتان که گفته‌اید از هر نوع بی‌ادبی و بدرفتاری ناراحت می‌شوید و احساس می‌کنید هیچ فردی شما را دوست ندا

ادامه مطلب ...
زنی جوان با شغلی نامتعارف برای زنان

زنی جوان با شغلی نامتعارف برای زنانجام جم سرا: بنر، فلکسی، چلنیوم! تعجب نکنید، قرار نیست با این کلمه‌ها جمله بسازید. جمله ساخته شده است. همین جا روی نقشه کشورمان، کمی بالاتر از رشته کوه‌های البرز، کمی پایین‌تر از دریای خزر، در مغازه‌ای کوچک در استان مازندران و شهر قائمشهر، جایی حوالی خیابان امام خمینی(ره). جایی که «مرضیه جمالی» کار و کسبی آمیخته با هنر به راه انداخته است. مرضیه جمالی کسی است که از ۱۴ سال پیش هر روز در این مغازه کوچک با این کلمه‌ها جمله که نه، زندگی می‌سازد، شاید شما او را نشناسید، اما اگر برحسب اتفاق سری به قائمشهر بزنید می‌

ادامه مطلب ...
زنان، مدیران بهتری هستند؟

زنان، مدیران بهتری هستند؟جام جم سرا: از دیرباز تا چند دهه پیش حضور زنان در پست‌های مدیریتی، چه در بخش خصوصی و چه در بخش دولتی، بسیار ناچیز بوده و جوامع بشری از سرمایه عظیمی که داشته بخوبی بهره نبرده‌اند. زنان برای پیشرفت و بالا رفتن از پلکان ترقی و رسیدن به بخش مدیریت متحمل سختی فراوانی می‌شوند و در حقیقت تبعیض جنسیتی برای آنان سقفی تعیین کرده که بیشتر مواقع نمی‌توانند پست مدیریتی داشته باشند؛ پدیده‌ای که به سقف شیشه‌ای معروف است. خوشبختانه جامعه بین‌المللی از دو، سه دهه گذشته تاکنون برای رسیدن به نوعی برابری جنسیتی بسیار تلاش کرده و امروزه در

ادامه مطلب ...
دختران ایرانی، دربه‌در به دنبال شوهر خارجی!

ازدواج با اتباع بیگانه در میان دخترهای ایرانی افزایش یافتهدختران ایرانی، دربه‌در به دنبال شوهر خارجی!جام جم سرا: «در حالی که شرایط ازدواج جوانان در ایران روز به روز سخت‌تر شده و به‌ تبع آن سن ازدواج رو به افزایش است، آمارهای رسمی می‌گوید که با وجود کاهش آمارهای ازدواج داخلی، ازدواج دختران ایرانی با اتباع غیر ایرانی ۲۶ درصد افزایش پیدا کرده است». آن گونه که از شواهد بر می‌آید، گویا دختران ایرانی میل زیادی به ازدواج با اتباع غیر ایرانی پیدا کرده‌اند و مرد زندگی آینده خود را از میان مردان غیر ایرانی انتخاب می‌کنند. آمارهایی که مدیرکل دفتر آمار و

ادامه مطلب ...
ویتامین‌های لازم در بارداری

ویتامین‌های لازم در بارداریجام جم سرا: ویتامین D در بدن به جذب کلسیم که برای تشکیل استخوان‌های بدن لازم است، کمک می‌کند. بسیاری از مطالعات نیز نشان داده‌اند که کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی و بروز عفونت، سرطان، بیماری‌های خود ایمنی و واکنش‌های آلرژیک شود. بعلاوه در دوران بارداری نیز مادران باید از مقادیرکافی ویتامین D برای تامین نیازهای خود و جنین شان استفاده کنند. دکتر آمنه لاهوتی در گفت‌وگو با جام‌جم با تاکید بر این که ویتامین D در تامین استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها، تقسیم سلولی و عملکرد درست سیستم دفاعی بدن نقش مهمی دارد، گف

ادامه مطلب ...
۵ پاسخ سازمان بهداشت جهانی به ۵ پرسش زنان باردار

۵ پاسخ سازمان بهداشت جهانی به ۵ پرسش زنان باردارجام جم سرا: بیشتر خانم‌ها چه قبل از بارداری و چه زمانی که حامله هستند با پرسش‌های زیادی در خصوص این دوران مواجهند. بتازگی سازمان بهداشت جهانی پنج پرسش عمده خانم‌ها در این باره را مطرح و به همراه پاسخ‌ها منتشر کرده است. غذا خوردن در دوران بارداری اصول خاصی دارد؟. این پزشک شماست که رژیم غذایی دوران بارداری را تعیین می‌کند تا اضافه وزنتان کنترل شود، اما خوردن بعضی غذاها اصلا توصیه نمی‌شود. به عنوان مثال خانم‌های باردار باید از خوردن گوشت خام یا نیمه‌پخته مثل استیک آبدار یا پنیرهای غیرپاستوریزه خودد

ادامه مطلب ...
زنانه: بی‌نظمی در عادت ماهانه

زنانه: بی‌نظمی در عادت ماهانهجام جم سرا: شاید تا به حال دختران و زنان جوانی را دیده باشید که در طول زندگی خود برای یک بار هم به صورت طبیعی و بدون کمک دارو عادت ماهانه نشده‌اند یا آن که دفعات و تعداد عادت آنها به میزانی کم و انگشت شمار بوده که موجب نگرانی و اضطراب و عاملی برای مراجعه به متخصصان شده است، اما سوال اینجاست چه عللی می‌تواند موجب قطع کامل یا بی‌نظمی‌هایی در عادت ماهانه شود و آیا این احتمال وجود دارد که این گروه از افراد دچار نازایی، کم‌باروری یا یائسگی زودهنگام شوند؟. دکتر محمدعلی زارعیان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی ایران در این باره به

ادامه مطلب ...
صدای بچه‌ها هم درآمده: دیگر حوصلۀ آشپزی ندارم

صدای بچه‌ها هم درآمده: دیگر حوصلۀ آشپزی ندارمجام جم سرا: خانمی ۴۵ ساله‌ام. مدتی است که آشپزی برایم به علت تکراری بودن خسته‌کننده شده است و با اجبار انجامش می‌دهم. لطفاً مرا راهنمایی کنید چون شوهر و بچه‌هایم مدام شکایت دارند. احساس خستگی و تمایل نداشتن برای انجام کاری خاص، هنگامی روی می‌دهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیای اطراف خود و فعالیت‌های روزمره‌مان علاقه‌مند نباشیم و از آن‌ها لذت نبریم. خستگی در واقع فقدان تنوع و انگیزه در زندگی است. یکی از خصوصیات انسان، تنوع‌طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع رفتارهای بیرونی است و سازگاری حسی سبب

ادامه مطلب ...
بد خلقی پیش از قاعدگی

روان‌شکافیبد خلقی پیش از قاعدگیجام جم سرا: یکی از انواع افسردگی‌ها و ناراحتی‌هایی که زنان تجربه می‌کنند مربوط به شرایط فیزیولوژیک و جسمانی آنهاست. ویژگی اصلی این اختلال نشانه‌هایی مانند خلق افسرده بارز، اضطراب آشکار، نا استواری عاطفی و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. برای این‌که بتوان این اختلال را تشخیص داد باید حداقل پنج نشانه در خلال هفته آخر پیش از قاعدگی ظاهر شود:. ـ احساس غمگینی، ناامیدی یا حقارت. ـ احساس تنش، اضطراب یا بی‌قراری. ـ نااستواری آشکار خلقی همراه با گریه کردن زیاد. ـ تحریک‌پذیری پایدار، خشم و افزایش تعارض‌های بین فردی.

ادامه مطلب ...
راه‌های تشخیص و درمان یک بیماری شایع میان زنان

توصیه‌های پزشکیراه‌های تشخیص و درمان یک بیماری شایع میان زنانجام جم سرا: عفونت ادراری یا سیستیت در خانم‌ها رایج‌تر از آقایان است و با یائسگی نیز بیشتر می‌شود. این مشکل ممکن است جدی یا ساده باشد و بعد از چند روز خود به ‌خود درمان شود. اما در هر حال لازم است به تشخیص و درمان آن توجه ویژه داشت؛ چون در شرایطی مانند بارداری، یائسگی، ابتلا به دیابت و. ممکن است به مشکلی جدی تبدیل‌ شود. وجود خون در ادرار. وجود خون در ادرار به خودی خود علامت شدت بیماری نیست و در یک سوم خانم‌های مبتلا به این عفونت دیده می‌شود. البته در بسیاری موارد نیز با وجود عفونت

ادامه مطلب ...
نشانه‌های خاموش یک سرطان مسری در زنان

در گفت‌وگو با رئیس انجمن زنان و زایمان ایران مطرح شدنشانه‌های خاموش یک سرطان مسری در زنانجام جم سرا: سرطان دهانه رحم یا دومین سرطان شایع خانم‌ها در جهان، جزو سرطان‌های دستگاه‌های تناسلی زنانه است که در نتیجه رشد غیر قابل کنترل سلول‌های دهانه رحم ایجاد می‌شود. این سرطان آن‌طور که دکتر اعظم‌السادات موسوی رئیس انجمن زنان و زایمان ایران می‌گوید در مراحل اولیه قابل تشخیص و درمان است ولی در صورتی که تشخیص آن به تأخیر بیفتد درمانش مشکل و گاهی ناموفق خواهد بود. یکی از نشانه‌های سرطان دهانه رحم، عفونت‌های دستگاه تناسلی است که متأسفانه بیشتر زنان آن را

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه