مهارت اجتماعی

چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟

ایران بانو دات کام. اگر بسیاری از مردم زندگی شادی ندارد و در زندگی شادی واقعی را تجربه نمی کنند تنها از آنروست که نیاموخته اند چگونه می بایست به شادی برسند!. شاد زیستن نیاز به آموزش دارد و برخلاف بسیاری که معتقد شاد بودن پیچیده یا غیر ممکن است، اتفاقا شاد زیستن امری ست آسان و ممکن که تنها نیازمند خواستن است. اگر شادی به زندگی شما نمی آیند تنها از آن روست که واقعا نخواسته اید خانواده و فضایی شاد داشته باشید. برای شادی و شاد زیستن باید تلاش کنید و در این مقاله می آموزید که چگونه اینکار را انجام دهید. همانگونه که گفته شد باید بخواهید که شاد باشی

ادامه مطلب ...
چگونه تنبلی را از خود دور کنیم؟

ایران بانو دات کام. چگونه بی حالی و بی حوصلگی و یا به عبارتی تنبلی را از خود دور کنم؟. عوامل مختلفی همچون , نداشتن هدف , نداشتن برنامه صحیح , ضعف و سستی اراده , داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی ها و استعدادهای خویش , خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند. بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تأثیرگذار, راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد, بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:. ۱) قبل از هر چیز با توجه به توانایی ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و

ادامه مطلب ...
چگونه بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنیم؟

ایران بانو دات کام. ● مقدمه. با وجود تمام اثرات مثبتی که کار و درآمد حاصل از آن روی زندگی شخصی هر انسانی دارد ، مفهوم کار به شکل نامحسوسی در طول زمان تغییر کرده و روابط اجتماعی و خانوادگی انسان ها را در معرض تغییرات گسترده ای قرار داده و نهایتا سبب به وجود آمدن مشکلاتی برای افراد شاغل شده است. یکی از بزرگترین این مشکلات که تقریبا هر انسان شاغلی از آن گله می کند ، نبود توازن زمانی میان فعالیت در محیط کاری و خانوادگی است. نداشتن توازن زمانی میان محیط کاری و خانوادگی باعث شده تعارض بین کار و زندگی به همدم جدیدی برای خانواده های امروزی تبدیل شود و

ادامه مطلب ...
چگونه بهتر فکر کنیم ؟

ایران بانو دات کام. برای پرهیز از انواع حماقت هایی که همه ما به یک اندازه در معرض آنها قرار داریم ، به همان اندازه که به دانش و آگاهی نیاز است به تمرین و استمرار آن نیز نیازمندیم. یکی از اندیشه های فوق العاده خطرناک آن است که پیشاپیش خود را از انواع نادانی ها یا حتی نوع خاصی از آنها مصون بدانیم ، این وضع همان قدر خطرناک است که کسی خود را از بیماری واگیرداری که هیچ روش واکسیناسیونی نیز برای آن وجود ندارد ، ایمن بشمرد. معمولا در چنین مواردی ، علل خاصی هستند که منجر به بوجود آمدن چنین عقایدی در شخص می شوند ، مثلا داشتن درجه دانشگاهی خاص یا یک موق

ادامه مطلب ...
چگونه ایده های خود را عملی کنیم؟

ایران بانو دات کام. شاید قدرتمندترین روش پویا برای تحریک کردن ذهن فراهشیار ، سیال سازی ذهن به طور منظم است . شمار بیشتری از مردم با استفاده از اندیشه خلاق بیش از هر شیوه ایی که تاکنون ابداع شده به موفقیت رسیده اند . این به اندازه ای قدرتمند است که وقتی استفاده از آن را شروع می کنید ، احساس می کنید که به جلو پرتاب می شوید . انگار که در همین لحظه پا روی پدال گاز زندگی خود گذاشته اید . هر کسی تاکنون از روش سیال سازی ذهن استفاده کرده از ایده ها و نتایج عالی که به دست آورده شگفت زده شده است . شیوه سیال سازی ذهن بسیار ساده است و یکی از علل قدرتم

ادامه مطلب ...
چگونه از صفر به سمت مثبت بی‌نهایت میل کنیم؟

ایران بانو دات کام. مثبت بودن یعنی تشخیص مؤثر احساسات و عواطف و شفاف‌سازی نیازها و امیال خود برای سایرین. شما می‌توانید وضعیتی را که دوست ندارید، از طریق برقراری ارتباط موثر و با بیان احساسات و تفکرات‌خود در قالب کلمات غیرمحرک، تاکید بر مسائل خاص مورد نظرتان و اطمینان از این امر که با فردی مسوول صحبت می‌کنید، تغییر دهید. مثبت‌بودن همیشه آسان نیست. بسیاری از مردم یاد گرفته‌اند که با منفعل بودن و پنهان کردن احساسات و یا عقایدشان، خود را هماهنگ و سازگار کنند. آنان دیر یا زود چنان خسته، حساس و یا مضمحل می‌شوند که دچار طغیان و انفجار می‌شوند اما

ادامه مطلب ...
چگونه «وقت» تلف نکنیم؟

ایران بانو دات کام. به این جمله خوب دقت کنید: «دوست دارم این کار را انجام دهم، اما حیف وقتش را ندارم!». تا به حال چند بار این جمله را گفته اید؟ امروزه مدیریت بهینه زمان برای بسیاری از قشرها مانند کارفرمایان، کارمندان، دانشجویان و حتی خانه داران دردسری بزرگ محسوب می شود و این افراد اغلب از نداشتن وقت کافی برای انجام کارها شکایت می کنند. اولویت بندی درکارها، ماهیت بنیادین مدیریت زمان است. به این معنا که بعضی از کارها را باید اول انجام داد و بعد به کارهای دیگر پرداخت. هدف های خود را تعیین و سپس آنها را براساس اهمیت شان اولویت بندی کنید. حالا نو

ادامه مطلب ...
چقدر اهل ریسک کردن هستید؟

ایران بانو دات کام. اصولا ما انسان ها در زندگی خودمان به شکل‌های مختلفی فکر می کنیم ، تصمیم می گیریم و عمل می کنیم. ‌چیزی که باعث می شود به فکر و رفتارمان نمره خوبی بدهیم و به خودمان بگوییم "آفرین، گل کاشتی "‌؛ نتیجه مثبتی است که از اقدام خود به دست آورده ایم. برای اینکه به نتیجه قابل قبول برسیم ابتدا باید راهی پیدا کنیم. ‌انتخاب راه، یک جریان پیچیده است ولی بر اثر تکراربه نوعی برایمان عادت شده و فقط در برخی مواقع که ‌موضوع بزرگ و حساس است متوجه پیچیدگی پدیده انتخاب می شویم؛ انتخاب راه، شاید هم چاه !‌ اینکه هر کدام از ما چگونه راه خود را انت

ادامه مطلب ...
چقدر از حسابتان برداشت می کنید؟

ایران بانو دات کام. آیا تا کنون برای شما اتفاق افتاده که با تمام وجود به یکی از دوستانتان که تصور می کنید در آستانه جدایی قرار دارد کمک کنید؟ حتی خیلی پیشتر از اینکه حرفی از جدایی زده شود، و آنها هنوز با هم قرار ملاقات می گذاشتند، برایتان مثل روز روشن بوده که آنها بالاخره از هم جدا می شوند. پژوهشگران بر این باورند که وقتی نشانه های جدایی را می بینید برای انتقال آن به طرف مقابل تعلل نکنید و او را در جریان امور قرار دهید تا از پیوندی که سرانجام منجر به جدایی است خودداری شود. موفقیت خانوادگی - و یا عدم وجود آن- خیلی پیش از اینکه خانواده ها تصمیم

ادامه مطلب ...
چطور همسر خسیس‌مان را درمان کنیم؟

ایران بانو دات کام. کنترل دخل و خرج و آینده‌نگری اصلاً صفت بدی نیست اما بعضی از ما مثل میرزا نوروز - که به کفش‌های پاره و زهواردررفته‌اش چسبیده بود - چنان به پول می‌چسبیم که جداشدن از آن محال است. روان‌شناسان خساست را یک نوع مشکل «روانی» می‌دانند چون معتقدند افراد مبتلا به این اختلال روحی- روانی در همه رفتارهایشان دچار خست و امساک هستند؛ حتی در ابراز احساسات و نشان‌دادن محبتشان به همسر، فرزندان و اقوام نزدیک. ● خسیس‌ها از دیدگاه علم. از نظر علم روان‌شناسی «سخاوت روح» یکی از ویژگی‌های مثبت روحی – روانی و رفتاری است که تقریبا در همه افراد- با اند

ادامه مطلب ...
چطور مستقل عمل کنید؟

ایران بانو دات کام. برای اینکه خود کفا عمل کنید و در زندگی تصمیم گیرنده باشید و اگر قصد این را دارید که باتفکر و عمل به شیوه های معین در برابر فشارهای اجتماعی توانا باشید باید به نیروهای درونی خود اعتماد کنید بدین ترتیب برای اینکه از اعمال نفوذ و سوء استفاده دیگران جلوگیری کنید باید اوضاع و شرایط خود را از هر حیث بررسی کنید و ببینید در چه شرایطی توسط چه افرادی مورد سوءاستفاده قرار می گیرید سپس اوضاع را تغییر دهید ، طرز تفکر و ذهنیت خود را نیرومند کنید . از انواع تله های بازیچه کننده که در زندگی و در اجتماع ما وجود دارد آگاهی کسب کنید . در یک جر

ادامه مطلب ...
چطور رفتارهای غلط همدیگر را تحمل کنیم؟

ایران بانو دات کام. چند بار بگویم وقتی دست و صورتت را می‌شویی، حوله خیست را نینداز روی تخت؟وای. . . دوباره جوراب‌هایت را پرت کردی گوشه اتاق؟ نمی‌توانی وقتی داری دست و صورتت را می‌شویی یک آبی هم به جورابت بزنی؟ چند بار به شما بگویم من‌این رنگ را دوست ندارم. تو اصلاً به احساسات من توجهی نداری؟ موقعی که حرف می‌زنم حواست کجاست؟. بله بله، گفتم برایت ماشین ظرفشویی می‌خرم، اما الان نه، تا کی باید ظرف‌ها توی دستشویی بماند؟ من از ظرف شستن متنفرم چند بار باید این را تکرار کنم. اینها جملاتی است که ممکن است بین هر زن و شوهری رد و بدل شود. گاهی‌این‌قدر

ادامه مطلب ...
چطور به خودمان انگیزه بدهیم تا طبق برنامه‌ریزی‌مان عمل کنیم؟

ایران بانو دات کام. می‌خواهید از شنبه ورزش کنید، از شنبه رژیم بگیرید، از شنبه زبان انگلیسی‌تان را تقویت کنید، سراغ کتاب‌های نخوانده و خاک گرفته کتابخانه بروید، همین شنبه به یکی از دوستان قدیمی‌سری بزنید اما. این کار را نمی‌کنید. دلتان می‌خواهد این کارها را انجام بدهید اما انرژی و انگیزه لازم برای انجام کار و شور و اشتیاق کافی برای برداشتن قدم اول را ندارید. انگار منتظرید تا یک نفر بیاید و شما را کشف کند، به شما انگیزه بدهد و تشویق‌تان کند. چرا منتظرید؟ چه کسی بهتر از خودتان؟ پیشقدم شوید، به خودتان انگیزه بدهید و قدم اول را با شور و شوق و ان

ادامه مطلب ...
چرخه معیوب عادات نادرست

ایران بانو دات کام. هر کدام از ما به گونه‌ای خاص زندگی می‌کنیم که بخش عمده‌ای ازاین طرز رفتار و منش را خودمان شکل داده‌ایم. آن‌چه که تصویر کلی این روش را ترسیم می‌کنند، عادات ما هستند. یکی از مدیران با تجربه‌ای که می‌شناختم می‌گوید: "مردم عاداتشان را به وجود می‌آورند و عادات آنها آینده‌شان را خلق می‌کند. " این جمله، گفته بسیار پرمغزی است که در قالب دو جمله ساده بیان شده است. عادت‌های ما نحوه زندگی ما را مشخص می‌‌کنند که بسته به چگونگی این‌ها الگوهای خوب یا بد و مفید یا مخرب پدید خواهند آمد. هیچ کس آگاهانه عادت‌های ابتدایی‌اش- چه خوب و چه بد-

ادامه مطلب ...
چرخ موفقیت چگونه می‌چرخد؟

ایران بانو دات کام. بسیاری از کتاب‌ها، مجلات و نوشته‌هایی که به موضوع موفقیت می‌پردازند، یک نقطه اشتراک اصلی دارند؛ اینکه همه‌شان در این قضیه هم‌نظرند که افراد برای دستیابی به موفقیت، باید بدانند که کجا می‌خواهند بروند یا به چه جایگاهی می‌خواهند برسند. ولی برای رسیدن به موفقیت، چگونه می‌توان تعیین کرد که کجا باید برویم و به چه اهدافی دست پیدا کنیم؟ اگر این سوال در ذهن‌تان چرخ می‌خورد و دنبال جوابی برایش هستید، با ما همراه شوید تا بیشتر راجع به تعیین مسیر پیشرفت و برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف مورد نظر صحبت کنیم. خیلی وقت‌ها دچار این احساس شد

ادامه مطلب ...
چرا شاد نیستیم

ایران بانو دات کام. تأثیر درد جسمانی، ضرر مالی یا یک بی‌اعتنایی اجتماعی به میزان توجهی که ما به آن می‌کنیم، بستگی دارد. محرومیت دوران کودکی، داشتن والدینی خشن، فقر و تعداد زیادی از عوامل بیرونی دیگر، دستیابی به شادی را برای فردی که در پی شادی در زندگی روزمره خود است، دشوار می‌سازد. اما از طرف دیگر، مثال‌ها و نمونه‌های زیادی از افرادی که بر چنین موانعی غلبه کرده‌اند، وجود دارد و این باور که کیفیت زندگی توسط عوامل بیرونی تعیین می‌شود به ندرت قابل دفاع است. تأثیر درد جسمانی، ضرر مالی یا یک بی‌اعتنایی اجتماعی به میزان توجهی که ما به آن می‌کنیم، بس

ادامه مطلب ...
چرا زنان نق می زنند؟

ایران بانو دات کام. «چرا دیشب زباله ها رو بیرون نبردی، یادت باشه اونا رو امشب بیرون بذاری. فردا بچه را باید ببری مدرسه، مادرم می خواد بیاد اینجا و تازه هیچی هم توی خونه نداریم و. ». نق زدن رفتاری است که افراد و از جمله زنان انجام می دهند. رفتارهایی آشنا که می تواند سردی روابط، دوری، کینه، نفرت و جدایی را موجب شود. زنانی که غر می زنند معمولاً طرف مقابل خود را با بمبارانی از کلمات و جملات مربوط یا نامربوط مواجه می سازند به طوری که وی حوصله اش سر می رود و حتی ممکن است به مرحله ای برسد که توان شنیدن آنها را نداشته باشد و به صورت پرخاشگری، کناره

ادامه مطلب ...
چرا ازدواج‌ها شکست می‌خورند

ایران بانو دات کام. اگر زوجین فاقد مهارتهای ارتباطی ضروری برای حل مشکلاتشان باشند، حتی کوچکترین مشکل نیز حل ناشدنی‌خواهد شد. امروزه بسیاری از ازدواجها قبل از تشکیل و یا مدت کوتاهی بعد از آن متلاشی می‌شوند. درک اینکه چرا این ازدواج‌ها شکست می‌خورند می‌تواند راه‌حلی باشد که مراقب باشید ازدواج خودتان شکست نخورد. بعضی از عواملی که در شکست ازدواجها مشارکت دارند شامل مسائل مالی و دیگر شرایط ازدواج است. همه این مسائل می‌تواند در یک ازدواج سالم و پایدار هم وجود داشته باشد اما اگر آنها به طور صحیح و درست مورد رسیدگی قرار نگیرند، می‌توانند منجر به شکس

ادامه مطلب ...
چرا آقایان اشتباهات خود را قبول نمی‌کنند؟

ایران بانو دات کام. این بار قصد داریم تا شما عزیزان و خوانندگان خوب و همیشگی‌مان را با چندین نکته از زندگی مردان آشنا کنیم. مردان از قبول بسیاری از رفتارهای خود گاهی سر باز می‌زنند و حتی تعبیر و تفسیر این‌گونه برخوردها و بازتاب‌ها در مقابل همسرانشان، اندکی برایشان سخت و دشوار جلوه‌گر می‌شود!. حال چطور می‌توان مردان را مجاب ساخت تا بپذیرند آنچه را که نمی‌دانند و یا نمی‌خواهند که بدانند، و این مقوله‌ای است که همیشه ذهن همسران این مردها را به خود معطوف داشته است. یقینا پذیرفتن برخی رفتارهای غیراصولی و غیرعلمی مردان، می‌تواند به آنان در جهت داشتن ی

ادامه مطلب ...
چاره بی‌نظمی

ایران بانو دات کام. صبر کنید‌! قبل از این که برای نظم و ترتیب یاد‌د‌اشتی بنویسید‌، بهتر نیست به کارهای خود‌ سروسامان د‌هید‌؟. کارهای زیاد‌ی را که باید‌ انجام د‌هید‌، د‌ر ذهن خود‌ مجسم کنید‌ (د‌ور ریختن پروند‌ه‌ها و ورق‌های اضافی، به روز د‌ر آورد‌ن د‌فترچه تلفن، مرتب‌کرد‌ن آلبوم عکس، و. ) برای انجام تمام این کارها فقط تا پایان سال فرصت د‌ارید‌!. شما می‌د‌انید‌ که منظم‌بود‌ن تا چه حد‌ د‌ر شما احساس خوشایند‌ی به وجود‌ می‌آورد‌، ولی بد‌ون یاد‌د‌اشت گیج خواهید‌ شد‌. با تقسیم‌بند‌ی کارها می‌توانید‌ به اهد‌اف خود‌ د‌ر زمینة سازماند‌هی برسید‌. کار ما

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه