مهارت اجتماعی

جنبه پنهان خوشبختی

ایران بانو دات کام. تند‌باد، آتش‌سوزی، حوادث رانندگی، سقوط هواپیما، بیماری و. بدون شک حوادث تلخ و ناخوشایندی هستند که ممکن است هر لحظه برای هر فردی پیش آیند اما در کمال تعجب در زمانی که یکی از این حوادث تلخ برای ما اتفاق می‌افتد، درمی‌یابیم که برای زندگی بهتر آماده‌تر شده‌ایم و در نهایت در پایان یک حادثه تلخ و ناگوار خواهیم گفت: «امیدوارم دوباره چنین مشکلی پیش نیاید اما اگر یکبار دیگر چنین شود، برای آن آماده‌ترم و می‌توانم . ». همه ما عاشق شنیدن داستان زندگی کسانی هستیم که سختی‌ها و امتحانات دردناک زندگی را با پشتکار و شجاعت پشت سرگذاشته و در

ادامه مطلب ...
جناب ژنرال! شاید روزی مجبور شوی سرباز شوی!

ایران بانو دات کام. در داستان‌های قدیم شرقی حکایت یک فرمانده جنگی را نقل می‌کنند که هر روز در مراسم صبحگاهی، هم‌پای سربازانش تمرین می‌کرد و می‌دوید و به محض فراغت از امور فرماندهی، در جمع سربازان حاضر می‌شد و لباس آنها را می‌پوشید و همانند آنها به‌کارهای سخت و طاقت‌فرسا دست می‌زد. روزی این فرمانده بزرگ اسیر شد و چون کسی او را به قیافه نمی‌شناخت، به خاطر دستان پینه‌بسته و اندام ورزیده و چهره خاک‌آلوده و ساده‌اش به‌عنوان سرباز ساده آزاد شد و از تله دشمن رهائی یافت. آن فرمانده بعدها، هر وقت در جمع افسران خود ظاهر می‌شد، بر شانه‌های آنها می‌کوبید

ادامه مطلب ...
جایگاه و ضرورت شادی و نشاط میان جوانان وگریز از نامیدی ویأس

ایران بانو دات کام. شادی و امید طبیعت زندگی هستند با وجود این، غم و نا امیدی به سراغ موجود زنده مییند. دوران جوانی به مثابه گروه کوچکی از جامعه ،حق وحقوقی دارد ،زیستن در این دوره وایجاد رابطه تنگاتنگ با افراد از جمله ارزشهای هستند که انسانها برای رسیدن به آن مبارزه کرده وبا رسیدن به آن شاد شده وعدم دستیابی به آن موجب افسردگی واضطراب می گردد. با آنکه ۶۵ درصد از جمعیت کشور ما را جوانان زیر سن ۳۰ سال تشکیل می دهند، اما به دلیل فقدان شادی و نشاط اجتماعی که به علت کشمکشهای سیاسی درکشور رخ داده است، ۲۵ درصد از این افراد درافسردگی به سر می برند. ناا

ادامه مطلب ...
جاروئی بردار و بیا !

ایران بانو دات کام. باید کمتر سخن گفت ،از پند و موعظه کاری ساخته نیست؛ پس چه باید کرد؟ جارویی بردارید و خانه ی یک نفر را تمیز و نظیف کنید. این به اندازه ی کافی ویاست. "مادر ترزا". « راهبه ای در شهر کلکته که نخست در مقام معلم خدمت کرد و سپس صومعه را ترک و به یاری فقرا و دردمندان این خطه پرداخت و با آن ها زندگی کرد. ». عمل ، موثرترین شیوه برای آموختن است و نه پند و موعظه. اغلب، اوقات زیادی را به گفت و شنود اختصاص می دهیم. درباره ی نکته های قابل اعتراض، یاس و ناامیدی خود را ابراز می داریم؛ دشنام و لعن و نفرین رد و بدل می کنیم. غافل از این که

ادامه مطلب ...
ثروت‌، یکی‌ از کلیدهای‌ خوشبختی‌

ایران بانو دات کام. همه‌ ما می‌دانیم‌ که‌ امروزه‌ پول‌ و ثروت‌ نقش‌بسیار مهمی‌ در زندگی‌ انسان‌ها دارد. به‌ طوری‌ که‌اغلب‌ انسان‌ها، خوشبختی‌ را در رسیدن‌ به‌ ثروت‌می‌دانند و وقتی‌ تعریف‌ از خوشبختی‌ می‌شود،می‌گویند: خوشبختی‌ یعنی‌ خوب‌ زندگی‌ کردن‌،خوب‌ خوردن‌، خوب‌ پوشیدن‌، خوب‌ گشتن‌ و. بنابراین‌ همه‌ ما انسان‌ها، برای‌ رسیدن‌ به‌ یک‌زندگی‌ ایده‌آل‌ که‌ توام‌ با شادی‌ و نشاط باشد،باید درآمدی‌ داشته‌ باشیم‌ که‌ مبلغ‌ آن‌ فراتر ازحد نیازهایمان‌ باشد تا بتوانیم‌ با توجه‌ به‌ مقتضیات‌زمان‌ و مکان‌ زندگی‌ خود را اداره‌ کنیم‌. دستیابی‌به‌ ثروت‌

ادامه مطلب ...
توانگران چگونه می اندیشند ؟

ایران بانو دات کام. من همیشه براین باور بوده ام که هر کس مسئول مشکلات وپدید آورنده شادمانی خویش است . ری کراک در سال ۱۹۰۲ در اوک پارک در حومه غربی شیکاگو پا به عرصه وجود گذاشت . پدرش لوئز تکنسین اتحادیه برق غرب بود و برادرش متخصص غدد داخلی بود . ری کراک بر خلاف برادرش به درس و مدرسه علاقه ای نداشت . شم کسب و تجارت خیلی زود در ری کرا ک پدید آمد و شکوفا شد. ری کراک یک تابستان در داروخانه عمویش به کار پرداخت و تمام مزد خود را ذخیره کرد و به اتفاق دو تن از دوستانش یک فروشگاه آلات موسیقی دائر کرد و خیلی زود به خاطر کسادی کار مغازه را تعطیل کردند

ادامه مطلب ...
تنبل ها نخوانند !؟

ایران بانو دات کام. به نظرشماانگیزه وعمل کدام بریکدیگرمقدمند؟اگرجواب شماانگیزه است بدانیدکه جواب تنبل هاراداده اید. خیلی هابانظرشماموافقندوبااین حال جواب شمادرست نیست . اشخاص موفق خوب می دانندکه کارمقدم برانگیزه است . مهم نیست که دوست داریدیاندارید،دست به کارشوید،وقتی شروع کردیدبرداشتن قدمهای بعدی ساده تراست . وقتی شروع می کنیدمی بینیدآنقدرهاکه فکرمی کردیدبدووحشتناک نیست . احساس می کنیدکه به انجامش راغب هستید. توضیح ساده ای دارد. هرچه بیشترعمل بکنید،بیشترلذت می برید،امابه هرصورت انجام واقدام برانگیزه مقدم است . مسامحه کارها اغلب از رفتار اشخاص

ادامه مطلب ...
تکیه ام بر چیست؟

ایران بانو دات کام. اگر ببینید کسی بر روی یک دریاچه یخ بسته مشغول ساختن یک خانه زیباست چه می‌گویید؟ شاید متعجب ‌شوید و با خود بگویید چه کار نابخردانه‌ای! در بهار که یخ‌ها آب می‌شوند چه سرنوشت غم‌انگیزی در انتظار این خانه زیبا و ساکنانش خواهد بود. آری! این داستان بسیاری از انسان‌هاست. بیشتر مردم زندگی خود را با تکیه بر چیزهایی بنا کرده‌اند که ثباتی کاذب دارد و در شرایط سخت از هم می‌پاشد. اکثر مردم تکیه‌گاه مطمئنی در زندگی ندارند و تکیه بر چنین عناصر سستی، ناشی از اعتماد کاذب و ساده‌انگاری آنهاست . تکیه‌گاه شما در زندگی چیست؟. آیا تا کنون به

ادامه مطلب ...
تفکر ‌”برنده ـ برنده‌“

ایران بانو دات کام. در خانواده چهار نفره‌ای، مادر خانواده صبح ساعت ۶ از خواب بلند شده، ابتدا به‌سوی مغازه شیرفروشی می‌رود و چند پاکت شیر تهیه کرده و سپس به سمت مغازه نانوائی رفته و در صف نانوائی می‌ایستد. بعد از گرفتن نان و آمدن به خانه، صبحانه را برای همسر و بچه‌های خود آماده می‌کند و پس از صرف صبحانه، زمان درست نمودن غذای ظهر، تمیز کردن حیاط خانه و . فرا می‌رسد. فرزندان و همسر این زن با داشتن تفکر ‌”برنده ـ بازنده‌“ باعث شده‌اند که مادرشان همیشه بازنده زندگی و خودشان همیشه برنده کارهای خانوادگی باشند، ولی در تفکر ‌”برنده ـ برنده‌“ به‌جای ‌

ادامه مطلب ...
تغییرهای سازنده

ایران بانو دات کام. بسیاری از ما مبتلا به صفت‌های اخلاقی، خصوصیت‌های رفتاری یا احساس‌هائی هستیم که آن‌ها را ناپسند می‌دانیم و از داشتن این صفت‌ها و خصوصیت‌ها ناخشنودیم و همواره آرزو می‌کنیم که ای‌کاش اینطور حرف نزنیم یا این‌گونه عمل نکنیم و یا ای‌کاش احساس‌مان راجع به این موضوع این‌گونه نباشد. این خصوصیت‌ها مانند علف‌های هرز در وجود ما روئیده‌اند و اگر آن‌ها را از ریشه خارج نکنیم، بوستان جان ما را به صحرای خشک و بی‌آب و علف تبدیل خواهند نمود. جدائی از این صفت‌ها و خصوصیت‌ها و به‌وجود آوردن تغییرهای پایدار، خواستهٔ واقعی ماست. به‌کار بستن توصی

ادامه مطلب ...
تعریف هایی برای موفقیت و روش های دستیابی به آن

ایران بانو دات کام. گام نخست برای دستیابی به موفقیت این است که تعریف درستی از آن در ذهن داشته باشیم. شاید بهترین تعریف این باشد؛ موفقیت به پایان رساندن هر آن چیزی است که قصد آن را کرده ایم. به عبارت دیگر موفقیت یعنی تمام کردن کاری که برای آن برنامه ریزی کرده ایم. این تعریف تصوری از شکست و موفقیت به دست می دهد یعنی اگر برنامه ای بریزید و آن را دنبال کنید به موفقیت می رسید و اگر برنامه ای را که می ریزید دنبال نکنید شکست می خورید. به این ترتیب می توانید درباره هر روز زندگی تان قضاوت کنید و در پایان هر روز به خود بگویید؛ «شکست خوردم» یا «موفق شد

ادامه مطلب ...
تعریف مهارتهای ده گانه زندگی

ایران بانو دات کام. ● خودآگاهی. خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است. ● همدلی. همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کنند

ادامه مطلب ...
تعادل بین کار و زندگی

ایران بانو دات کام. اگر ارزش شخصیت خود را با فعالیت های شغلی خویش می سنجید، پس وقتی کار نمی کنید فاقد ارزش هستید. امروزه یکی از بزرگ ترین گرفتاری های فرهنگی مشغول بودن زیاده از حد است. مشکل اصلی در این فرهنگ این است که مشغولیت، کار واقعی را پنهان می کند. مشغول بودن باعث می شود تلاش دائمی با اثربخشی واقعی اشتباه گرفته شود. زندگی شما شبیه یک معماست که از بخش های مختلفی تشکیل شده است. اطمینان حاصل کنید که زمانی را برای هر جنبه مهم از زندگی تان در نظر گرفته اید. در دنیای امروزی نتایج بسیاری از عوامل براساس سرعت اندازه گیری می شود و اگرچه ممکن ا

ادامه مطلب ...
ترمزهای ذهنی خود را از میان بردارید

ایران بانو دات کام. آیا شما دیدگاه یا ایده‌هائی درباره خود و توانائی‌هایتان دارید که شما را از موفقیت‌های بزرگ و خشنودی در زندگی بازدارد؟ تقریباً همه انسان‌ها چنین ترمزهای ذهنی دارند. در این مقاله می‌آموزید که چطور اعتقاداتی در خود پرورش دهید که به شما کمک کند از دیدگاه‌ها و ایده‌های غلط که جلوی تحقق توانائی‌های بالقوه‌تان را می‌گیرد خلاص شوید. لوئیس‌هی درکتاب فوق‌العاده خود تحت عنوان ”شما می‌توانید زندگی‌تان را شفا دهید“ می‌نویسد تقریباً در تمام انسان‌ها احساس کوچک بودن و حقارتی وجود دارد که باعث می‌شود آنها به این نتیجه برسند که به اندازه ک

ادامه مطلب ...
ترک عادت‌های قدیمی؛ شروع یک زندگی جدید

ایران بانو دات کام. شما می‌توانید در جایی که دیگران شکست می‌خورند، موفق شوید. می‌توانید عادت‌های تازه‌ای در خود ایجاد کنید و عادت‌های قدیمی‌ را در خود از بین ببرید. می‌توانید همین امروز زندگیتان را تغییر دهید. آیا می‌خواهید اعتیاد خود به موادمخدر را ترک کنید؟ آیا می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید؟ سیگار کشیدن را کنار بگذارید؟ اعتیاد به خوردن قهوه را؟ دعوا کردن و داد و بیداد با بچه‌هایتان را؟ آیا می‌خواهید در کار کمی‌ فعال‌تر باشید؟ چه عادتی را می‌خواهید وارد زندگیتان کرده یا از آن خارج کنید؟ اکثر مردم وقتی می‌خواهند عادت جدیدی در خود ایجاد کن

ادامه مطلب ...
تدبیر به جای تهدید

ایران بانو دات کام. یا او یا هیچ‌کس، فقط با همین یک نفر است که می‌توانم خوشبخت باشم. اگر با او ازدواج نکنم، هرقدر هم که زندگی خوبی داشته باشم باز هم در حسرت و آرزوی او خواهم بود، اگر اجازه ندهید با او ازدواج کنم خودم را می‌کشم. اینها سخنان آشنایی است. دختر یا پسری که با یک نگاه، دل باخته و عقل را به سفری دور و دراز فرستاده است، در آتش عشق و آرزوی وصال محبوبش می‌سوزد که زندگی با او را رسیدن به اوج قله خوشبختی می‌داند و چشم بر هر چه جز فرونشاندن آتش درونش بسته است و پدر، مادر یا هر انسان پخته در کوره تجارب زندگی، دست حیرت ونگرانی بر پیشانی می‌س

ادامه مطلب ...
تاکید بر "من" و آنچه می‌گویم"؛ برخورد مشکل‌آفرین

ایران بانو دات کام. ایجاد اختلاف، درگیری و مجادله درخانواده، محیط کار و به طورکلی درکلیه ارتباطات میان فردی و اجتماعی، بویژه درهنگام تصمیم‌گیری‌های مهم و سرنوشت ساز و به عبارتی در هر روز زندگی، دربسیاری موارد می‌تواند امری طبیعی باشد. اما چگونگی برخورد با آن جای بحث و بررسی دارد. این درگیری‌ها و برخوردها معمولا به دلایل مختلفی شکل می‌گیرند. اهداف، ارزش‌ها و علاقه‌مندی‌های متفاوت، سوءتفاهم‌ها و عدم درک موقعیت‌ها و نیازها و همچنین انتظارات بی‌مورد و ناخوشایند از جمله مواردی هستند که منجربه مشاجرات و درگیری‌ها می‌شوند. قطعا این موضوع را بارها تج

ادامه مطلب ...
تا دلت نرفته، برگرد!

ایران بانو دات کام. زندگی بالا و پایین و خوبی و بدی دارد اما قرار نیست همیشه یک روال داشته باشد. تغییر هم لازم دارد که گاهی خوشایند است و گاه ناخوشایند. پدیده «قهر»‌ و در کنار آن «آشتی»، در زندگی همه ما اتفاق افتاده است. بزرگ و کوچک و دختر و پسر هم ندارد. چیزی که در این میان اهمیت دارد تکرار این قضیه است. داشتن قهر و آشتی زیاد در روابط یک ضعف است. بهتر است بدانید که یک رابطه چه‌طور و تحت چه شرایطی دوباره آغاز می‌شود. قصه‌های تکراری زندگی باید جایی تمام شود. آن هم با مهارت احیای روابط خوبی که داشته‌ایم و گاه قطع روابطی که جز تنش و گرفتن ا

ادامه مطلب ...
پول ودوستی

ایران بانو دات کام. "یـک راه حـاضـر آمـاده برای از دست دادن دوستانتان،پـــول قرض دادن به آنها است. راه حاضر آماده ی دیگـر پول قرض ندادن به اوست. "—جرج جین ناتان. کاملاً مشخص است که پول و دوستان را نمی توان با هـم داشـت. نـمــی دانم چقدر در دوستیتان صمیمی. هـستید، اما وقتی صحبت پول می رسد، دوستی ها هـمیـشه کـنـار رفـتــه و نفس انسان ها جلو می آید. زمانی که در مورد پول یا مسائل مالی صحبت می کنید، هیچگاه خوب تمام نمی شود. صدها بار در زندگی با این مسئله روبه رو شده ام. دو مرد محترم و دو دوست صمیمی چطور از برادران خونی به دشمنان خونی تبدیل می شو

ادامه مطلب ...
پول و نقش آن در خوشبختی

ایران بانو دات کام. ارزش پول و نقش آن برای رسیدن به خوشبختی چیست؟در مورد این پرسش که آیا پول و مسائل مادی خوشبختی می‌آورد یا خیر نظرات موافق و مخالفی وجود دارد. ● موافقان پول را عامل خوشبختی می‌دانند چون معتقدند:. ▪ اگر پول داشته باشی می‌توانی به چیزهای بیشتری دسترسی پیدا کنی. ▪ مقایسه کشورهای ثروتمند و کشورهای فقیر نشان می‌دهد که مشکلات معیشتی مردم در کشورهای ثروتمند کمتر است. ▪ پول به شما آزادی می‌دهد تا هر کاری دوست دارید، انجام دهید. ▪ پول شرایط تامین مسکن، خوراک و پوشاک را برای خودتان و کسانی‌‌که دوستشان دارید فراهم می‌کند و به کمک آن می‌ت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه